纠结1岁以下宝宝吃盐,越晚越好现在说,
导语：
最近，隔壁阿姨为了给不给她三代单传的大孙子吃盐的事情，和她儿媳妇就此事进行了N场辩论。这眼瞅着宝宝就要满6个月了，该添加辅食了，不知怎么，忽然就因为这个问题闹的阿姨还生气回了一趟老家，小媳妇也挺不好意思的，本来婆媳二人相处甚为融洽来的。
其实凡事只要不过量，就不要紧。虽然都爱宝宝，但是千万不要因为爱孩子而吵架，有什么事情大家应该坐下来好好研究。
是否给宝宝吃盐这事可大可小，一般来说，小月龄的宝宝由于肠胃娇嫩，最好只吃母乳或者婴儿配方奶粉，6个月添加辅食之后，再酌情添加盐及其他调味品。
社会在前进，育儿理念也在日益更新，老一辈的育儿观念许多都已经被淘汰，比如用大人秋衣秋裤剪下来给宝宝做尿布，比如用嘴巴嚼碎食物喂饭，再比如没奶的时候喂小米汤啊等等。
以前，都还是只听医生的话。
但是进入21世纪，如雨后春笋般涌现出许多育儿专家，这些育儿专家都有自己擅长的育儿领域。于是百花齐放，百家争鸣，几乎每一个理念都有育儿专家提出自己独到的见解。
宝宝该不该吃盐，就是其中一项。
有道是，吃尽百味唯有盐，穿尽绫罗还是棉。
盐，在古代可是由大官们掌控的，人只要活着，就不能离开盐，可见盐的重要性。
旧时候带娃，也没有太多禁忌，小宝宝只要吃的软烂，逐渐也就这么长大了。
但是现在，生活好了，油盐鱼肉蛋奶都不缺，所以人们口味也逐渐变得油腻厚重，因此而造成的各种富贵病也接踵而至。
当少盐少油成为营养学专家不断呼吁的重点时，人们才开始重视。
那么，小宝宝到底能不能吃盐？怎么吃盐？把儿妈的建议是这样的：
这里的盐指的是所有含盐食物。1）半岁到1岁，尽量用代盐或者含盐调味品。
这时候的小宝宝已经开始逐渐添加辅食，煲的米粒爆开软软的粥、煮的软烂的蝴蝶面、青菜碎、果汁等等，这些都是小宝宝的美味食物。
小宝宝虽然小，但也是和大人一样完整的小人儿，感官一点都不会比大人少。他也知道好吃的多吃点，不好吃的少吃点。
1岁之前的宝宝肾脏还没有发育成熟，为了不加重肾脏的负担，尽量不吃盐。
但不吃盐就没有味道，没有味道添辅食就比较不顺利，所以，我们可以尝试用代盐食物调味。
比如煮好的大骨粥，鱼汤面，可以少加几滴相对健康的薄盐生抽，还有几滴芝麻香油。小宝宝的味蕾非常敏感，稍微有点味道他就吃出来了，所以宝宝的辅食之路也会顺利点。
附赠半岁食谱——
大骨青菜粥食材准备：
猪大骨一根，鸡架一只，大葱切段，姜切片，香米，青菜，青蒜叶，薄盐生抽，芝麻香油，
锅具准备：
炒锅，电汤煲，粥煲
烹调过程：
★大葱段，姜片，猪大骨，鸡架放进炒锅里焯水，然后放进电汤煲里，煲到汤汁浓郁，过滤。
★米洗好放进粥煲，把骨汤加热放进粥煲里，煮到米粒爆开，加青菜碎，青蒜碎，装在宝宝小碗里，滴上几滴薄盐生抽和芝麻香油即可。
宝宝开始吃辅食尽量使用代盐调味品。2）1岁到3岁，每日摄入盐分应不超过2克。
这个年龄段的宝宝已经大点了，饮食上已经和成人差不多，对于盐分的摄入途径就比较多，除了正常饭菜，再就是来自于含盐的零食，点心等。
1到3岁的宝宝比较活泼好动，经常是一跑一身汗，一天都不消停。所以出汗多，是可以稍微吃点带盐的食物，来补充身体流失的盐分。
附赠2岁食谱——
鸡丝蝴蝶面食材准备：
蝴蝶面，鸡胸肉，姜片，香葱，少许盐，少许生抽，芝麻香油，青蒜叶
锅具准备：
宝宝专用锅，汤锅
烹调过程：
★鸡胸肉用汤锅加水姜片煮熟，切成细细的丝。
★宝宝专用锅里加少许芝麻香油，爆香青蒜叶，把鸡丝下锅炒几下，加少许生抽，少许盐，放热水烧开下入蝴蝶面，煮熟，撒上香葱即可。
1岁以后宝宝摄入盐不高于每日2克。3）3岁以上，正常和大人吃饭，酌情增减。
3岁以上的宝宝都上幼儿园了，盐分摄入趋向正常，只要不吃生冷辛辣，饮食已经和成人无异。
这个年龄的宝宝，只要食欲正常，身体正常，没有不良饮食习惯，父母就不用太担心了。
附赠3岁食谱——
酱香拆骨肉碎馒头盒食材准备：
奶香小馒头，拆骨肉，甜面酱，青蒜叶，色拉油，胡萝卜，土豆，蜂蜜
锅具准备：
宝宝专用锅，烤箱
烹调过程：
★拆骨肉切碎，胡萝卜土豆切丝再切碎。
★宝宝专用锅里少许色拉油，放入拆骨肉碎胡萝卜土豆碎，甜面酱少许，炒熟加入青蒜叶焖几分钟。
★奶香小馒头里面挖空，把炒好的肉碎放入，再盖上。外面刷上蜂蜜，烤五分钟左右即可。
孩子养成清淡饮食规律有助健康。结语：
天下百味盐为首，世间万物钱为源。
虽然说小孩子也可以吃盐，但是大环境日益趋下的情况下，人类的味觉已经退化达到无辣不欢的地步。
重油重盐高糖食品数不胜数，就连孩子的零食也都添加了许多盐分和食品添加剂。
所以，做父母的首先应该带头清淡饮食，按时吃饭，生活规律化，这样孩子就会有样学样，也会饮食清淡有规律了。
不止是盐摄入的问题，只要父母以身作则，不光对自身健康，更对家人健康的长远打算都有深远意义。
温馨小贴士：
养成清淡饮食好习惯！养成生活规律好习惯！养成少食多餐好习惯！
父母要以身作则关爱家人饮食健康。家有三个把儿——3胎宝妈，做淡淡的女子，写暖暖的文字，养萌萌的、正能量的孩子。专注0-6岁宝贝，亲子，育儿，教育等最接地气的陪娃成长，欢迎宝妈宝爸们交流讨论指导。
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