菠菜这样吃,补铁补钙增强免疫力,简单又营

食谱本身并没有灵魂，不过作为厨师，你要想办法给它创造一个灵魂！今天给大家分享的这一道美食很简单，只需要简单几步，就能在家里吃上大餐，而且营养又健康，大家跟着我的步骤，一起操作起来吧！

大家好，今天用菠菜来做个好吃的，现在发现菠菜好贵4块钱一斤，朋友们那里都多少钱？其实不是特殊时期，我们也可以多吃一点菠菜，菠菜中含丰富的维生素和大量的粗浅。我的天。可以促进胃肠蠕动，如果是减肥的朋友可以放心大胆地食用，怎么吃都不会发胖，小孩子多吃一点，还可以补铁补血。可以说菠菜的营养非常丰富，是一种非常好的蔬菜，先把菠菜清洗干净，放进盆中控干水分，再准备一把粉条，用温水泡一下，再来切一点葱丝。

放进盘中备用，再准备几个干辣椒切成圈。落在你自己。放进小碗里，锅中烧开水，把里面放一小勺食用盐滴几滴香油，把菠菜放进去炒一下热水，不需要炒太久刨开就可以。过一下凉水这一步非常重要，过好凉水的菠菜才会更加翠绿，再把粉条放进锅中煮熟，最后把粉条煮成这样晶莹剔透，煮软煮烂就行了，把它捞出来。过一下凉水，再把烧好的热油淋在干辣椒上，油温在微微冒烟时候就可以把里面放一勺食用盐，放一勺生抽，放里头米醋，他把里面少滴一点香油，如果喜欢吃芝麻的，可以把里面放一点芝麻，搅拌均匀放在一旁备用，把菠菜攥干水分，然后切成两厘米长的小段。春天。放进大碗里。没得劲。

再把粉条切上几刀。天津。放进菠菜里面，再放入提前炸好的花生米，放入葱丝，再放入提前调好的料汁，再用筷子翻拌均匀，像这样翻拌均匀就可以装盘食用了。扔进盘子里，简单有好吃的凉拌菠菜就做好了，做出来清淡爽口，特别的开胃下饭，过年大鱼大肉吃腻了，吃一点这样的凉拌菜下酒下饭非常不错。

说到底，人生在世冰霜苦旅、得失流离，到头来，真正能令人慰藉的，也无非就是朴朴素素的一碗热汤，我是美食天天爱分享，如果你也对美食感兴趣，那就

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