天冷了,不差钱的话,这5道早餐经常做给孩

大家好！欢迎来到美食星期八，今天跟大家分享的是：天冷了，不差钱的话，这5道早餐经常做给孩子吃，营养补钙长高个。

老话说“早餐吃得好，营养跑不了”。一天之计在于晨，早餐是很重要的一顿饭，尤其对于孩子来说，吃得好，可以增强抵抗力少生病，可以促进生长发育长个子，可以让孩子细想集中更专注学习，好处非常多，而早餐吃不好的话，结果会恰恰相反。

天冷了，很多家长不要为了省时间，给孩子吃的早餐也是马马虎虎的，这对正在身体发育的孩子来说是不可取的。

如果不差钱的话，小编今天给各位宝妈推荐5道孩子爱吃的早餐，做法简单，营养又美味，孩子常吃长得快。一起来看看吧！

第一道营养早餐：

培根芝士团饭，有菜有肉有粳米，营养充足，小巧可爱，吃起来软浓鲜香，满嘴留香，再挑食的孩子遇到它也忍不住想吃上两个。

食材：大米，胡萝卜，菠菜，芝士片，培根，大海苔片

1、大米清洗干净放入电饭锅中，倒入没过大米的清水，煮成大米饭，培根从中间切开，芝士也对半切开，海苔一部分切条，另一部分剪碎，胡萝卜和菠菜清洗干净，胡萝卜切丝，和菠菜一起放入加了少量的盐和油的开水中焯水，捞出控水切碎。

2、米饭蒸熟后，盛入碗中晾至微凉后，倒入胡萝卜碎、菠菜碎、海苔碎，搅拌均匀后团成一个肉肠的形状。

3、培根铺在案板上，再铺上芝士片，将肉肠放在上面卷起来，再用海苔条绕着肉肠缠一圈。

4、饭团全部整好后，平底锅中刷上油，将团好的饭团放入锅中，小火慢煎至培根全部煎熟，刷上一层照烧酱，撒上白芝麻即可出锅。

第二道营养早餐：

虾仁鲜肉馄饨，馄饨中有肉又有汤，让人能吃得特别过瘾。虾仁的蛋白质含量丰富，而且肉馅嫩滑鲜美，吃多了也不用担心会积食。

食材：馄饨皮、猪肉、生抽、料酒、鸡蛋、小葱、陈醋、香油、胡椒粉、鸡精、食盐、虾皮

1.猪肉洗净剁成肉馅，小葱切葱花备用。

2.肉馅放入碗中，打入一枚鸡蛋，加入适量的葱花、料酒、生抽、食盐充分搅拌均匀备用。

3.取一张饺子皮，包入适量的肉馅，包好下入锅中煮熟。

4.碗中放入适量的胡椒粉，葱花、香菜、生抽、陈醋、鸡精、食盐、香油。

5.再将煮熟的馄饨放入碗中，轻轻搅拌均匀即可开吃了，色香味美好吃到连汤汁都不剩.

第三道营养早餐：

牛排鸡蛋面，有荤有素，营养味道都在线，而且好吃不油腻。

食材：面条、菠菜、牛排、生抽、香醋、香油、盐、鸡蛋、白糖

1.平底锅烧热，锅底倒入少许油再烧热，将牛排放进来中火将其煎熟。用筷子戳一下，能戳动就好，不要煎太长时间，以免煎老了。

2.菠菜洗净，放在开水中烫熟捞出备用。锅中加水烧开，下入面条，紧接着打入鸡蛋，盖上锅盖，小火煮2分钟，把面条和鸡蛋煮熟。

3.取一个面碗，碗中加入少许盐、少许白糖、半勺生抽、1/4勺香醋、少许香油、一点点鸡精，然后舀入煮面条的汤将调味料冲开。

4.把面条捞入碗中，将煮熟的鸡蛋和菠菜也放在面上，煎好的牛排切成条，放在面上，这样一碗简单快手的牛排面就做好了。

第四道营养早餐：

莲藕鲜虾塔，外形酷似蛋挞，不过可比蛋挞方便多了。一口下去有蛋的香、莲藕的清脆，玉米的清新，绝对比普通的蛋饼好吃，香软细腻。

食材：鲜虾40克，西兰花40克，胡萝卜30克，玉米粒20克，鸡蛋1个

准备好食材，鲜虾去掉头和尾，剥掉虾壳。用刀在虾的背部划一刀，去掉虾线。

将洗干净的虾肉切碎，再剁成肉丁。虾肉泥放入盘中，上面放几片姜去腥。奶锅烧一锅水，水开倒入西兰花、胡萝卜和玉米粒，焯水2分钟，捞出备用。西兰花先切掉梗，再剁碎备用。

3.焯水后的胡萝卜切成丝，再剁成碎丁，放入碗中备用。撕去玉米粒的皮，小月龄的宝宝可以再剁碎一点。

虾泥中倒入胡萝卜丁、玉米粒、西兰花碎丁，打入一个鸡蛋，加少量香菇粉调味，搅拌均匀。

5.平底锅中倒入少量食用油，用刷子刷均匀。舀一勺蔬菜泥放入锅内，小火慢烙5~6分钟，注意翻面。烙至两面金黄即可出锅。

第五道营养早餐：

牛奶布丁，奶香浓郁，色泽诱人，

口感滑嫩，比蛋挞还要美味。没有孩子能拒绝。

食材：牛奶克，鸡蛋2个，砂糖10克

1.两个鸡蛋磕在碗里加入10克砂糖，用筷子或手动打蛋器搅拌均匀。

2.倒入克牛奶，一边倒一边搅拌，搅拌均匀即可。就和平时做蒸蛋一样的手法。

3.用滤网过滤一次，这样吃起来口感更细腻，这里说一下，装蛋液的碗一定要是可以进烤箱的耐高温的碗。

4、烤箱提前预热，度，烘烤25分钟，根据自家烤箱的脾气来调整。想要上色深一点，也可以多烤一会。这个做出来比蛋挞都好吃。简单0失败。

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