宝妈哺乳期常吃这道菜,可以利尿通乳,连吃

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经常听见这么一句话，世上只有妈妈好，很多男同胞就心里不平衡，难道爸爸不好吗？其实不是这样的，之所以说世上只有妈妈好其实是想说明作为妈妈是很不容易的，特别是哺乳期的宝妈，这儿不敢吃那儿不敢吃，就是怕对孩子不好，有些宝妈在哺乳期排尿不通畅，还有的宝妈乳汁不够，这个时候其实没必要太担心，通过吃的东西就可以起到利尿通乳的效果。莴笋有利尿通乳的作用，特别是哺乳期的妈妈都担心发胖，常吃莴笋不但不用担心发胖而且还有利于减肥，对于莴笋的吃法，我比较推荐凉拌，既省时又爽口，宝妈吃的话尽量就不要放辣椒了，容易上火。莴笋去皮去叶，先切成薄片，然后再改刀切成细丝，放到凉水中洗一下，这样做的目的是为了让莴笋更脆。沥干水分后依次加入适量的盐、白糖、生抽、白醋、香油，加白糖可以提鲜，然后搅拌均匀后再放上蒜末搅拌，做凉拌菜一定不要放老抽，不然非常影响菜的美感。准备几个干辣椒，用水冲洗一下，掰成辣椒段，放到莴笋丝上，冲洗的目的首先是为了卫生，再一个就是防止在浇油时把辣椒弄煳，辣椒煳了以后非常影响口感。把锅烧热，加入适量的食用油，有菜籽油的最好用菜籽油，把油烧开，烧至冒烟即可，然后把油浇在干辣椒段上，用筷子搅拌一下，即可装盘。在哺乳期的妈妈比较容易上火，所以尽量的不要吃辣，所以如果给宝妈吃这道凉拌莴笋，在做的时候可以省略最后一步，凉拌莴笋脆嫩爽口，也是一道非常棒的下酒菜，如果您喜欢牛小厨的作品，欢迎转发收藏分享一下，

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