小米和它是绝配,养胃护胃,保护胃黏膜

小米和它是“绝配”，养胃护胃，保护胃黏膜，肠胃不好的人要多喝

嗨，大家好，今天小厨又来给大家分享美食啦，今天小厨要跟大家分享的是一道养胃护胃的小米粥。在平时的生活当中，肠胃疾病是很多年轻人都有的一点小毛病。因为现在很多年轻人，平时三餐不稳定，经常饿肚子，或者是直接不吃，暴饮暴食，要么不吃，要么就吃到撑。这样长期下来，再加上普遍的熬夜习惯，很多年轻人都会在年轻的时候，患上一些肠胃疾病。

还有很多年轻男性，在聚会吃饭的时候，不考虑自己的身体，和朋友拼酒，经常是喝得不省人事。不管是烟还是酒精，还是平时生活中的饮食不当，还是暴饮暴食，作息和饮食紊乱，随便一项，就有可能给身体带来难以治疗的肠胃疾病。年轻人也正好是肠胃病的高发人群，平时生活当中，一定要注意保护自己的身体，保护好肠胃。

在保护肠胃的时候，很多朋友就会考虑，吃一些肠胃不适的药品。其实这些大部分都是短暂的，不仅难以治疗，即使是吃药也只是暂时缓解一下，并不能完全解决肠胃疾病。今天小厨就来给大家分享一道，适合肠胃疾病吃的粥。小米和它是“绝配”，养胃护胃，保护胃黏膜，肠胃不好的人要多喝！

南瓜小米粥的做法步骤：

第一步：

首先咱们准备好一块南瓜，南瓜清洗干净之后，然后把南瓜去皮去籽，然后把南瓜切成小块，或者是切成丁备用。准备适量的小米，小米可以提前用温水泡一会，是自己家的小米就不用淘米了，外面买的就淘米，然后再浸泡一会再用来煮。

第二步：

锅里加入适量的清水，水开之后，加入切好的南瓜进去煮十分钟左右。然后加入小米进去慢慢熬，开中小火慢慢熬20分钟左右就可以了。因为小米提前浸泡了一会，浸泡的水可以不用倒，直接用来熬粥都可以，只要是干净的就行了。

第三步：

在熬小米的时候，可以加入少量的白醋进去，不要加太多了，白醋可以调节酸碱平衡，使小米的米油更容易煮出来。如果有香油的话，也可以加一点香油，主要是增加香味，使小米更容易煮出米油。

小米里面的米油对肠胃是非常好的一种食材，它和南瓜里面的果胶一样，可以保护胃黏膜，促进消化，促进肠胃蠕动，对肠胃粘膜起到修复和保护作用。使米油更容易煮出来的办法，就是在熬粥的时候加入一点白醋，或者是加一点香油就可以了。煮出来的小米粥，米油更多更营养，对肠胃也很好。

以上这道南瓜小米粥，大家都学会了吗？欢迎大家

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/3270.html