它是天然的补水菜,三伏天常吃它,身体

它是“天然的补水菜”，三伏天常吃它，身体水分足，流汗也不怕

在这个炎热的夏天里，很多人因为身体素质的原因，非常容易出汗。我们都知道，身体大量流汗就会让我们身体出现一些不好的影响，比如说大便干燥啊，或者皮肤开始起皱发干等等等等，这些对我们来说，是非常难以忍受的事情，所以补水，在这个夏天是非常重要的事情。黄瓜是一个天然的“补水菜”，有数据说明，黄瓜中百分之九十八都是水分，无论是用来生吃凉拌还是用来炒着吃都是非常不错的。在这个炎热的夏日里，多吃一些黄瓜还有清热利尿的功效，所以说多吃黄瓜是肯定不会错的，豆豆家里现在基本上冰箱里都会买一些黄瓜备着。

黄瓜是天然的“补水菜”，天天吃都是可以的。黄瓜的做法多种多样，但是为了保持黄瓜中的营养物质，用来生吃或者是加一些调味料来凉拌是最好的。因为没有经过高温处理，黄瓜中的营养物质被最大程度地保留下来。而且黄瓜是一个非常大众化的食材，基本上超市里，菜市场，或者是摆摊卖菜的小贩那里都能买得到黄瓜。把黄瓜买回家后放到冰箱的保鲜柜里，拿出来吃真的是又冰爽，又补水，强烈建议大家夏天的时候一定要经常吃黄瓜哦！

主料：黄瓜；

辅料：蒜头、生抽、香醋、香油；

制作过程：

1、将黄瓜买回家后，先放到冰箱的保鲜柜里冷藏，让黄瓜的温度先降低下来；

2、取适量的蒜头，把蒜头切成末；（在这里，给大家分享一个切蒜末的方法，取一个蒜头，中间直接切成两半，然后把切面向下放好，用菜刀一拍，基本上就会非常的碎了）

3、把黄瓜上面的小刺清洗干净，然后切成长短薄厚适宜的黄瓜条，然后取一个干净的小碗装起来；

4、把蒜末放入到小碗中，然后加入适量的生抽、香醋、香麻油，搅拌均匀，再放回冰箱的保鲜柜里大约十五分钟左右就可以吃了。

好啦，今天的凉拌黄瓜就到这里结束了。黄瓜是“天然的补水菜”，三伏天里经常吃都是可以的，毕竟这么热的天，说不流汗是不可能的事情，给身体补补水，就算是流汗了也不用担心了。豆豆家里是冰箱里常备着黄瓜，用来当成水果吃也是非常不错的事情哦！

温馨提示：

黄瓜性子比较凉，所以哺乳期的宝妈们最好是不要食用。不然可能会通过乳汁传递到宝宝身上，这对于宝宝的身体健康来说，是不好的事情哦！

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