都说香油好,那其中的营养成分你知道吗

厨房里有各种各样的调味料品，有的是甜的，有的是咸的，而有的是香的。家家户户的厨房中都会有一种调味品来增加菜的香味，这个调味品就是香油。我们只知道食用香油会让菜的味别具一格。那你知道他对我们身体有什么好处吗？下面就跟大家说几个香油里面含有什么样的营养成分，对我们的身体有什么样的作用。

香油中含有丰富的卵磷脂和维生素E.对于那些觉得自己老得特别快的人，很有可能是因为吃的一些食物，它不具有抗衰老的作用，所以不能很好地保持原来的容颜，所以说在日常生活中可以经常用香油来做饭菜因为它有很好的抗衰老作用。

香油中含有丰富的亚油酸等不饱和脂肪酸。我们身体中都会有脂肪酸，有些脂肪酸是人体无法自身生成的，只能靠食用食物来补充身体中所缺的营养。里面含有的亚油酸可以降低体内的胆固醇含量。如果人身体缺少亚硫酸，会导致身体出现心脑血管等疾病，所以如果想避免这些症状，必须要补充身体中所缺的这些不饱和脂肪酸，所以在日常生活中，可以多使用香油来进行补充身体所缺少亚油酸。

其实香油的营养远不止以上说的两种，还有非常多，这里就不一一举例了。所以我们在日常生活中可以经常用香油进行凉拌菜或者炒鸡蛋，可以让做出来的饭菜更加具有食欲。

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