头伏,早餐怎么吃看我家7天早餐,简单好吃
头伏天了，早餐吃什么？天太热了，要做简单美味可口的早餐，又要有营养还要耐饿，该怎么做呢？最好是简单的食材，做出美味的饭菜。我就喜欢这样做，用了半速食食品，还有牛奶和半成品粗粮，搭配炒菜，好做好吃的早餐就可上桌。
周一早餐
主食：猪肉大馄饨+红枣糕
每人煮一碗，大肉馄饨，加点紫菜，撒上香菜段和香油，鲜美可口又好做，营养美味又好吃的馄饨就好了。又搭配了红枣糕，这样甜咸可口，更加有食欲了，省时省力。
周二早餐
主食：烙发面香豆子饼
菜：爆炒莴笋+咸鸭蛋
流食和水果：牛奶+哈密瓜
烙发面饼，这是提前发面好的，在冰箱里面冷藏发酵，早上就可以擀好饼子，撒上香豆子和植物油，在卷成蜗牛状，在擀成大饼子，用电饼铛烙出来，金黄金黄香喷喷的真好吃，外香酥又里绵软，真好吃，耐饿啊！
神丹油黄熟咸鸭蛋，能流油，蛋黄大，吃出来沙沙的。早上熬粥搭配味道好极了，吃完再继续购买，真的很赞。
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主食：荞麦面馍馍+玉米
流食：牛奶
菜：爆炒土豆丝
荞麦面馍馍，在冰箱冷冻，早上用蒸锅加热，下面一层蒸玉米，一锅煮来两种主食，想吃哪种都可以，在蒸锅里加一大碗牛奶，也是一锅蒸出来，这样省时省力，有3包牛奶，每人一包，搭配爆炒出来的土豆丝，这样的早餐，耐饿好吃又好做。
甜糯黄玉米，粗粮代餐新鲜黏玉米棒甜糯好吃，看得见，是健身减肥者的好粗粮。
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主食：手抓饼
菜：爆炒西兰花
手抓饼是半成品，加少许的植物油，用平底锅煎成金黄色，香喷喷的劲道又好吃，每人一包牛奶，再用来一盘爆炒西兰花，颜色亮丽的早餐就好了，这样搭配好吃吗？
两全其美手抓饼，葱香味早餐饼，多种味道，培根香肠伴侣，做早餐太好了，好做好吃，太方便了。
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主食：烙葱香发面饼
流食：糯米绿豆粥
菜：爆炒莴笋叶子
绿豆粥，是用糯米和绿豆，用电压力锅预约煮的，早上起来就可以喝上软糯香喷喷的解暑糯米粥就好了。
烙葱花发面饼，也是和香豆子饼子一样做法，还是用电饼铛烙出来，这样省时省力，可以节省时间，这样就可以去爆炒莴笋叶子了，是提前焯水处理好的，在冰箱里保鲜，早上直接大火爆炒出来，加点蒜末一起，味道更好。
赤川内蒙古绿豆，东北绿豆可发芽，更可以熬制绿豆米粥，豆子品质好，营养丰富好吃。是夏季解暑好食材。
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主食：玉米+鸡蛋煎锅巴
菜：辣椒炒苦瓜
用剩米饭和鸡蛋煎了鸡蛋锅巴，金黄色香喷喷的，吃起来咯咯的响，再喝牛奶，吃着苦瓜，还有玉米，营养有了，美味也有了，而且好做，家人也习惯了这样的早餐，剩米饭也利用了。
周天早餐
主食：胡萝卜鸡蛋饼
流食：紫米粥
菜：炒水萝卜
胡萝卜鸡蛋饼，加了胡萝卜丝和香葱末，加了鸡蛋和面粉，搅拌成面糊，用平底锅煎出来，每人吃两个，搭配香喷喷的紫米粥，炒出一盘辣椒水萝卜，靓丽的颜色，香喷喷的紫米粥，干稀都有，好吃又好做。
跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！
可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。每日分享好吃好玩的，
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