这碗抗疲劳的菜,冬天吃对身体好,吃一盘比

这碗抗疲劳的菜，冬天吃对身体好，吃一盘比过鸡鱼肉，成本5块钱

在这个忙碌的时代，无论是哪个季节，经常会感觉到非常的疲劳。夏天因为天气炎热，所以特别的困乏，冬天又因为夏天消耗太多，在冬天需要在补充元气，所以非常的困。再者就是因为长时间的熬夜加班而导致上班的时候非常的疲劳。而一旦精神不好了，势必会影响到上班的节奏，然后在上班时间又忙不完，又得加班完成。这个就像一个死循环一样，一直的在循环。这样的循环不仅特别的累，身体也会渐渐的受不了，拖着拖着就变成了大病。

那么对于这种情况除了补充足够的睡眠，让自己变得精神外，我们还可以吃上这碗抗疲劳的菜，这个抗疲劳的尤其是在冬天的时候吃对身体特别的好，吃上这么一盆菜，可以比的过那些鸡鸭鱼肉，最主要的是这道菜加起来成本也不过5块钱就可以搞定。而且这道虾仁木耳娃娃菜不仅做法简单便宜，它的热量和脂肪都非常的低，味道也是非常的鲜美，是一道全家都适合吃的菜。这道菜也向我们验证了好吃不贵的道理，接下来我就给大家说说这个抗疲劳的菜的做法。

虾仁木耳娃娃菜的做法：

准备食材：娃娃菜、虾仁、木耳、水淀粉、胡椒粉。

烹饪过程：

首先拿出鲜虾，并且将去掉虾头，用刀或者剪刀在虾背上划上一道，接着用牙签将虾线挑出。等到所有的虾线都挑出后，将虾壳剥去，只留下虾仁部分。并且将虾仁装入碗中，虾头虾壳可以用炒出虾油后再扔掉。接着在装有虾仁的碗中倒入少量的清水。

接着将娃娃菜切开后，用清水仔细将里面的泥沙清洗干净，并且将木耳提前放入水中，让木耳提前泡发撕开。接着起锅并且将虾仁和水一并放入锅中，然后拿起锅盖开大火将它煮上2分钟，2分钟揭盖加上少许的盐和胡椒粉给虾仁增添一些味道。

并且将切好的娃娃菜放入锅中，等待锅中的水再次烧沸，并且娃娃菜被煮熟之后，将娃娃菜拿出，然后将它摆盘。接着将泡发的木耳也放入锅中，待汤将黑木耳煮熟后就可以将木耳和虾仁一并捞出，并且放入娃娃菜身上。最后在锅中倒入少许的水淀粉并且加上香油，将它调成浓稠的汤汁，并且倒菜中，撒上葱花就可以吃了。

小编认为今天的这碗抗疲劳的菜，在冬天的时候可以多吃，对身体好的。虽然这盘菜也素菜为主，但是它比过鸡鱼肉，比它们更加的补，养身体。而且这道菜的成本也不过5块钱就可以搞定，做法也极为简单，味道也比得上肉，更加的鲜美好吃。是一道全家都可以吃的菜，尤其是怕胖的人更加可以多吃了，因为它是低热量并且低脂肪的。除此之前它在补钙方面，也是一把好手。

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