悄悄告诉你,吃火锅不长肉的秘密,就藏在这

中科白癜风公认好口碑医院 http://nb.ifeng.com/a/20190514/7435821_0.shtml
没有什么事情是一顿火锅解决不了的，如果有那么我请你~很多人吃货对火锅简直就是真爱，无时无刻不想吃。但是大家都知道，火锅不仅仅好吃而且特别长肉，因此，火锅被列入减肥人食物的黑名单。有人估算过吃一顿满意的火锅至少摄入大卡（居然这么多），这意味着你需要跑3个小时才能把这些热量消耗完，下得都不敢吃啦！今天，来教大家怎么吃火锅不长胖！1、学会选锅底近些年辣锅受到了大家的热捧，什么红油、牛油、辣椒这些简直就是长胖的天敌，所以大家还是选择一些清汤或者是海鲜锅，这样摄入的热量就会比较少。这样吃还有一个好处是可以吃到食物原本的味道，不会被辣味所盖住。（既然想要不长胖，自然要失去一些美食，忍忍吧，等瘦了再吃）2、学会选蘸料香油碟和麻酱蘸料，都是我们常吃的，也是最容易长胖的，不要看那么小小的一碟，它可是蕴含着巨大的能量。所以只能放弃，可以选择海鲜酱油或者是耗油配小葱，相对热量会少一些，也不容易长胖。3、少吃丸子肉类是我们吃火锅必不可少的食物，在选择肉类的时候要注意，一些白色油脂和红色肉一样多的，就不要吃了，里面含有的脂肪太多。应该多吃一些瘦肉或者是海鲜类，这样既能够补充身体的能量也不会太长胖。还有很多人喜欢吃一些“小丸子”，在这还是要告诉大家“不要吃”，这些东西虽然小，但油脂、淀粉、盐分却一点也不少，既不健康还会让你疯狂长胖。4、学会选减肥蔬菜火锅中可以多吃一些蔬菜，绿叶菜对我们的身体十分的有好处，如：菠菜、青菜、生菜、油菜都可以吃，也可以选择根茎类或海菜类食物，莲藕、胡萝卜、海带、冬瓜、萝卜等。他们既可以补充维生素也可以为我们清理肠胃，一举两得！还有可以多吃一些豆腐，但绝对不是油炸过的，油炸后会减少豆腐的水分，但却会增加油脂，吃下去会有将进卡，所以豆腐可以吃，但炸豆腐就不要吃了！经过这篇文章的分享，你又没有掌握吃火锅不长胖的要领？不过大家如果在减肥，还是少吃比较好，这样会瘦的比较快，如果实在忍不住，那就带上这篇攻略去吃吧！

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfw/8237.html