开水冲鸡蛋滴香油,坚持喝半年时间,身

现在社会节奏快，工作生活压力大，很多人长期面对工作生活的双重压力之下，精神高度紧张，长期得不到释放，长期面对工作的压力，很多人晚上都会加班，熬夜，第2天都会想要睡一个懒觉，等到起床的时候，匆匆忙忙根本没有充足的时间吃早餐，所以几乎会把早餐给省略，或者是在上班的路上，路边摊随便买一点，边走边吃。

其实这种方式是不建议的，人体经过一晚上的睡眠休息和新陈代谢之后，体内的食物都被消耗殆尽，早上醒来整个机体器官和组织细胞，还处于半睡眠状态，想要达到完全的苏醒，就需要依靠食物的供应，而且在这个阶段，身体也处于缺乏能量营养的状态，需要及时补充充足的营养，为身体带来营养、饱腹、满足感。

而我国的养肝专家李兰娟院士，就曾经表示，“早餐是养肝黄金时期”，早上起床一定要及时吃早餐，才有助于肝脏的健康，对身体健康有好处，如果没有充足的时间来做早餐，那么，“开水冲鸡蛋”就是一种不错的营养早餐方式，直接用沸水冲鸡蛋，简单方便，为了避免鸡蛋当中的腥味，也可以滴一滴香油，能够有效的增加口感，作为这种营养早餐，坚持常喝，身体或许还能够收获很大的好处，不妨一起了解。

“开水冲鸡蛋”滴香油，坚持喝半年时间，身体会有什么收获？

鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，钙质以及多种维生素，能够有效地提高脑力发育，鸡蛋当中还含有卵磷脂和胆碱，这两种成分也是大脑所需要的营养物质。

如果在早餐的时候，选择开水冲鸡蛋，能够有效为身体补充多种营养成分，促进大脑的发育，对于上学的小孩子来说，经常吃一点，也能够有效的增强记忆力，补脑养脑，对于中老年人来说，每天坚持喝一碗开水冲鸡蛋，也有助于提高大脑活性，预防老年痴呆症出现。

鸡蛋当中含有蛋白质，氨基酸，维生素等多种营养成分，多吃鸡蛋能够有效的为机体器官提供营养和能量物质需求，鸡蛋当中的优质蛋白质，也能够有效的促进大脑细胞的再生。

如果在早餐的时候，选择开水冲鸡蛋，能够有效的缓解大脑的疲惫感，增强大脑的反应速度，为大脑提高记忆能量，保持注意力集中。

在进入冬季之后天气寒冷，空气干燥，很多人会出现肺部不适，咳嗽痰多、感冒等问题，这个时候也可以使用开水冲鸡蛋，在里面可以适当的加入点白糖，也有助于清热止咳。

但是大家要记住，在使用开水冲鸡蛋的时候，一定要使用刚烧开的沸水，才能够有效的将鸡蛋当中的细菌和微生物给杀灭，保证身体健康。

鸡蛋的蛋黄当中，含有叶黄素和玉米黄素这两种物质，属于人体抗氧化剂，能够有效的保护视网膜，缓解眼睛干涩疲劳，用眼过度，对于长期面对电脑工作的人群来说，不妨选择常喝开水冲鸡蛋，能够有效的为眼睛带来湿润性，缓解眼睛疲劳等一系列眼部疾病，有助于保护眼睛健康。

肝脏作为人体最重要的代谢排毒解毒器官，经过一晚上的睡眠之后，肝脏在这个阶段进行分解，排毒处于过度疲劳的阶段，早上及时补充营养健康的早餐，能够有效的为肝脏提供营养，带来能量，让肝脏能够迅速的恢复，促进机体的正常运转。

如果可以把开水冲鸡蛋，滴入几滴香油，避免鸡蛋当中的腥味，更有助于消化吸收，促进肠胃和肝脏能力，也有助于给肝脏带来滋润，提高肝脏的功能。

现在生活节奏快也是种类多样化，人们的饮食结构也发生了很大的变化，像以前只有过年过节吃到的大鱼大肉，现在也是每天出现在人们的餐桌上，饮食生活不规律就会导致肠胃功能受损。

早餐如果可以选择喝一碗开水冲鸡蛋，再寄两滴香油，能够有效的促进消化和吸收，减轻肠胃负担，鸡蛋当中含有的蛋白质，维生素，钙、铁等多种营养成分，也能够修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，维持肠胃健康。

选择“开水冲鸡蛋”时，也需注意以下几个事项：

鸡蛋要干净

由于鸡的生存环境比较差，鸡蛋也比较脏，要想保证鸡蛋的干净卫生，建议大家尽量去正规超市购买盒装的鸡蛋，这样的鸡蛋一般比较干净，在制作开始蒸鸡蛋之前，也一定要将鸡蛋的外壳清洗干净之后再使用。

冲完不能立马喝

在使用开水冲鸡蛋的时候，并不是冲泡完随便搅拌几下就能够直接饮用的，搅拌完之后最好用盖子盖住焖煮一会儿，这样能够让鸡蛋完全的熟透，而且刚晨跑完之后，烫嘴的食物也会损伤食道和肠道黏膜，避免让肠胃出现不适感，建议冲完之后过3~5分钟之后再喝。

水一定是刚刚煮沸的

在制作开水冲鸡蛋的时候，一定要用刚刚煮沸之后的水，这样能够有效地将鸡蛋当中的细菌，病毒和微生物彻底的消灭，能够有效的减轻肠胃的刺激和对身体的影响，千万不能够因为省事用温开水，这样冲泡的鸡蛋，没有完全熟透，吃了不利于身体健康。

你们在平时喜欢吃鸡蛋，还是喜欢喝开水冲鸡蛋呢？一天能吃几个鸡蛋呢？

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