孕期这样吃,不会长肉肉,只会长胎营养健康

很多爱美的妈妈问我能不能孕期既补充宝宝营养又不长肉的食物。他们担心孕期补充营养过重体重暴增身材走样以后就很难再减下来呢，如果一开始就能营养搭配，既不缺乏宝宝的营养，也不是自己身材变胖变重那该多好啊！每个女人都比较爱美，都希望身材好，皮肤好，生出来的宝宝既聪明又漂亮，这是每个做妈妈的心愿。那么小编就为大家分享几款寄对宝宝提供营养，又不长肉肉的，营养美味汤类。

01虾仁豆腐汤

食材：大虾、娃娃菜、金针菇、豆腐、葱、姜、盐。把大虾去虾线、去壳、去头。豆腐切成小块，娃娃菜切片，金针菇洗净备用。早上起来锅里加一碗水，水开后将金针菇焯水，备用。锅内放一点食物油，将虾头炒出虾油，捞出虾头，锅内加一碗水、葱段、姜片水开后放入豆腐、金针菇、娃娃菜和虾仁煮熟后加适量的盐调味，撒上一些香菜，葱花即可。

02菠菜鸡蛋萝卜汤

食材：菠菜鸡蛋、胡萝卜、香菇、葱、盐。胡萝卜切成丁，香菇切成片，菠菜落水后切碎，一个鸡蛋打散。锅内放一点植物油，葱爆香后放入胡萝卜丁和香菇片翻炒至香菇变软后加水，水开后放入菠菜，淋上蛋液，最后放一点盐调味即可。

03虾仁鸡蛋汤

食材：活虾去掉虾线和外壳，虾仁剁成肉末加一点盐，一点料酒，半个蛋清，一勺淀粉朝一个方向上搅拌，要搅上劲儿，不然下锅就容易散。锅内放入油，一个鸡蛋打散煎成蛋皮，切成鸡蛋丝，锅内放一勺油，将虾头炒出虾油。这样能使汤汁更鲜，水开后放入虾肉，虾肉煮至飘起，加入鸡蛋丝，紫菜煮熟后加一点香油和食盐，撒上葱花即可出锅，非常鲜美，特别好喝。

04番茄鱼丸汤

食材：龙利鱼、番茄、木耳、料酒、淀粉、盐蛋清。将龙利鱼切块加姜丝，葱白剁成肉末，加入一勺淀粉，一鸡蛋清一点盐，一勺料酒朝一个方向搅拌。锅内放入一点油，将葱姜爆香后放入番茄炒出汤汁，加入一碗水和泡好的木耳，煮开用手挤鱼丸，煮熟后加适量盐，一点香油撒上香菜出锅即可。

05花甲枸杞冬瓜汤

食材：葱姜、枸杞、花甲、冬瓜、盐料酒。将葱姜切成片，冬瓜去皮切片，花甲提前用盐水泡吐出泥沙。锅内放入一点油，葱姜爆香后放花甲，一碗水，一点料酒，煮开后放入冬瓜，枸杞煮熟后关火加盐，放香菜即可。以上几款汤鲜美好喝，又低脂。不仅孕妇可以食用，老少皆宜，弟子鲜美，又保府减肥期间，不知道吃什么的小仙女们可以试试。有了这几款单后，孕妇们可以敞开怀的吃，也不怕体重再上涨了，生完宝宝后继续煎喝，这几款汤会让你有好身材，好皮肤。希望小朋友们动手转发，让更多人知道更多人受益。今日说法，孕期怎样吃既有营养又不发胖的营养食物，您知道吗？欢迎在留言区留下您的观点。我是森旸妈咪，两个孩子的专职妈妈，

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