这菜随便拌一拌,对瘦身好,小腹平坦了,多

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24节气中的立夏到来之后呢，意味着夏天真正的来临，这几天，走在上班的路上，阳光明显的很照人，空气很干燥，也十分的闷热，这个时候，心情也是很烦闷的，不想吃东西，就想吃冷饮或者凉皮等食物，其实呢，这个时候，大家应该多吃一些清爽的食物，少吃油腻的食物，这样的话，不仅瘦身还解馋呢。小七这次带来的美食，则是黑豆苗，大家吃过没有，黑豆苗就是用黑豆发出的细芽，口感很独特，要比黄豆芽，绿豆芽好吃，清脆可口，营养也是很丰富，最主要的是，吃法还特别多，小七带来的则是凉拌黑豆苗，随便拌一拌就特别的好吃，而且简单好学，一起看看详细的做法凉拌黑豆苗，首先我们将食材准备好：黑豆苗一把，大蒜一头，盐适量，鸡精少许，生抽两勺，香油适量，第一步，要把买回来的黑豆苗清洗干净，然后炒锅中加上适量的清水，大火烧开，将黑豆苗放沸水中焯水一分钟左右，捞出来过一下凉水。紧接着，将黑豆苗放在干净的容器里面，这个时候将准备的大蒜去皮洗干净，放在案板上拍碎，放在碗中，然后将准备好的调料放进去，搅拌均匀之后。直接淋在黑豆苗上面。凉拌黑豆苗，简单的烹饪手法，却做出美味的美食来，吃起来清爽可口又不油腻，而且黑豆苗中含有丰富的营养物质，这个季节食用，清热解毒，还能下饭开胃，黑豆苗中的热量很低，多吃也不会长胖，体内的毒素排干净了，皮肤也会变得水嫩细腻，而且脸上的色斑和皱纹都会变浅，食欲不好，身材不好，皮肤不好的人不妨试试呢。

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