它被称为血管清道夫,这个季节经常吃,

它被称为“血管清道夫”，这个季节经常吃，润肠排毒！

现在很多人都是非常注意自己的健康的，就比如说我邻居阿姨，大概60多岁左右了吧，但是看上去特别的有活力，比我们这些年轻人还要“活泼”，有时候跟她一起出去逛街，比我们年轻人还能走，这是我们非常羡慕的。因为现在很多像我这样的年轻人，生活作息都不太规律，每天过得也是昏昏沉沉的，再加上长期的熬夜，让身体变得特别不好，我邻居的那个阿姨每天看我年纪轻轻却死气沉沉的也不是办法，就给我推荐了几道饭菜的做法，还说经常吃对身体也有好处。

本来我还是不相信的，但是一到饭点，我隔壁的那个阿姨就来“监督”我，有没有好好吃饭，有时候会做一些拿过来让我吃。吃了一个星期左右，发现自己确实比以前有活力了一点，每天头也不疼了，身体特别的舒畅，而且还感觉自己越来越瘦了。阿姨跟我说好好吃饭真的很重要，尤其是要吃那些营养的饭菜，阿姨经常给我做的就是洋葱拌木耳，做法还特别的简单。

主要用到的食材就是洋葱和木耳，这两个经常吃，都是非常有营养的，洋葱具有杀菌消毒的作用，还可以帮助我们润肠，越吃肠胃越舒服，木耳我就更不用说了，他被人称为血管清道夫，能降低我们的胆固醇，还能帮助我们补血，还有减肥的作用，经常吃的话对身体非常好，我建议各位都要学习一下。接下来我就把这个做法跟各位分享一下，感兴趣的朋友请你接着往下看。

首先我们先来准备做它需要用到的食材：木耳，洋葱，生抽，白糖，香醋，鸡粉，辣椒油，香油和盐。准备好这些，我们就开始来做了，第1步，先把木耳提前泡发，用水清洗干净；洋葱去皮，清洗干净，切成细丝。第2步，把生抽，香醋，白糖，辣椒油，香油和鸡粉，放到一个碗里面，搅拌均匀，和成酱汁，放置旁边备用。

第３步，准备一锅水，等水烧开之后，把木耳放进锅里面焯水，焯水三分钟，捞出放到一个碗里面，再往里面加入食盐，搅拌均匀。第4步，等盐完全融化之后，再往里面加入洋葱丝，还有刚刚和好的酱汁，搅拌均匀，我们这道美味的饭菜就做好了，做法是不是特别简单呢？尤其是在夏季最适合吃它了，开胃又爽口，还能增强我们的免疫力。

如果你学会的话，也可以在家尝试做一下，试试看哦，看合不合你家人的胃口，这道菜也是我现在经常会给家人做的一道菜，每次吃完都觉得身体特别的舒服，也是很感谢我邻居阿姨给我说的这个饭菜做法，做法简单又好吃，很建议你们学习一下！今天我就先说到这里了，等以后再学会了什么好吃的饭菜做法，到时候还会再来继续跟大家一块儿分享探讨的。

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