一天三顿饭早饭最重要,早餐鸡蛋有营养,有

导语：早餐吃一个吃蛋，多长有营养，爱心火腿煎蛋孩子很喜欢吃

一天三顿饭，早饭最重要，有的家庭没有吃早餐的习惯，这样的饮食对身体非常不好，不吃早饭容易得胃病，然而有的家庭早饭一顿没有落下，吃早饭也是一种坚持，哪怕是你不愿意吃，少吃上一点，这样对身体也是很有好处的，有一些人吃早饭嫌麻烦，还不如多睡一会儿觉舒服，做早餐其实不麻烦的，也用不了一颗烟的时间就能做好，对于那一些不喜欢吃早饭的而言，只是没选对如何去做做饭，其实做饭也是一种享受，一种快乐，尤其是做的早饭，家人孩子吃了都说好吃，这种奖励是很享受的。

早餐中吃鸡蛋非常有养分，有的人只喜欢吃煮鸡蛋吃，或者是说只会煮鸡蛋吃，现在和小编一起学习一下鸡蛋做的早餐，鸡蛋做的早餐有很多，做法也非常简单，我们可以做香菜鸡蛋饼，这种香菜鸡蛋饼吃起来香软香甜，就是用我们家的蔬菜做的，我们可以选用菠菜，大家都知道菠菜的营养有很多，做菠菜鸡蛋饼非常好吃，把菠菜切成末，放入面粉里，再打上几个鸡蛋，放上点盐吧，均匀的搅拌一下，然后从电饼铛里煎制一下即可食用。

鸡蛋中的养分是别的食物不可代替的，尤其是小孩子在生长的年龄中，每天一个鸡蛋对成长有帮助，吃够了煮鸡蛋，我们还可以做煎鸡蛋吃，煎鸡蛋做早餐也用不了多长时间，还可以做出不同的形状的煎鸡蛋，让我们一起来分享一下有造型的煎鸡蛋，我们可以用火腿肠做出有形状的煎鸡蛋，做一个爱心火腿肠煎鸡蛋，用牙签把火腿摆成爱心的图形，先把爱心火腿放倒电饼铛中，再把鸡蛋打入爱心火腿里，这样坚持更好看更好吃。

还有一种吃鸡蛋非常好吃，做法很简单，我们可以做鸡蛋泥，这种做法小孩子非常喜欢吃，可以做早餐，也可以做凉菜，尤其是在天气热的早上，学会做一道凉菜鸡蛋泥，既省时间又好吃，还可以做出有各种口味的鸡蛋泥，我们把煮好的鸡蛋量一下，剥皮的时候有一种快速的方法去拨，就是把煮好的鸡蛋放进凉水里浸泡一下，这样把鸡蛋皮来更快一些，用勺子把鸡蛋碾碎，可以倒入各种口味的水果酱，搅拌均匀即可食用。

还可以用馒头、鸡蛋做炸馒头片吃，这种吃法也非常好吃，做法更是简洁，我们把馒头切成一片一片的，也可以把馒头切成一长条一长条的，就像吃薯条一样，非常好吃，我们把鸡蛋打入碗中，加上点芝麻盐吧，倒上几滴香油，倒香油的目的是能增加炸馒头片的香味，我们把馒头片从鸡蛋碗里浸泡一会儿，再把浸泡好的馒头片放入锅中炸至，炸至两面金黄出锅即可，可以根据自己的口味撒上烧烤味的葱香味的调料。

早餐对于孩子成长是非常重要的，吃早餐的孩子，在生长发育方面要比那一些不吃早餐的发育的好，不吃早餐造成营养不良，导致体质虚弱下降，小孩子抵抗力本来就不高，不吃早餐还会引起低血糖等症状，总之而言，吃早餐要很重要，现在好多家庭都是去早餐小摊买早餐给孩子吃，根本就没想过早餐小摊的食物都是过夜的食物，孩子还不如不吃早餐，吃过夜的早餐食物对身体更不好，影响孩子生长发育。

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