开水冲鸡蛋滴香油,坚持喝半年,最后会
核心内容：俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6小时安排一次用餐。
一般来说，早餐距离前一餐或最近一次进食的时间比较长，通常在10个小时以上，如不及时补充热量，我们的机体就会动用肝脏储存的糖原，而糖原不足时，血糖就会降低。
有研究显示，血糖水平低于3.9mmo/L，会导致大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不能集中，出现饥饿感，影响学习与工作。
对于上班族来说，早上时间比较匆忙，没有充足的时间做早餐，也会选择吃1~2个水煮鸡蛋，可以增加饱腹感，满足一天当中身体对营养能量的需求，既方便又简单快捷。
但是很多老一辈的人，就会选择开水冲鸡蛋的制作方法，同样也是非常简单容易操作，而且更能够通过热水的冲泡，发挥鸡蛋当中的营养成分为身体所利用。
如果每天早上坚持喝一碗开水冲鸡蛋的话，坚持半年后身体又会发生哪些变化呢？不妨一起来了解一下。
01鸡蛋中有哪些营养成分：
1.含有丰富的蛋白质，并且鸡蛋的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸，并且氨基酸的组成与人体氨基酸的组成模式接近。
因此，全鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用，是非常理想的优质蛋白质。
2.在蛋黄当中含有丰富的微量元素，比如钙、铁、磷，这些矿物质对于体内酶的构成提供了丰富的原料。
3.富含有维生素，比如维生素A、维生素D、维生素B，这些维生素对于调节体内代谢也起到非常重要的作用。
02“开水冲鸡蛋”滴香油，坚持喝半年，最后会怎么样？看看医生怎么说
1.保护肝脏
人体经过一晚上都睡眠，诗句中所储存的营养成分和热量基本被消耗完毕，在早上起床之后，需要补充蛋白质以及多种微量元素，有助于接下来的工作和学习。
如果在早上起床之后，喝一碗开水冲鸡蛋，然后再滴入几滴香油，简单的食物却能帮助我们补充营养成分，还能快速的消化和吸收。
鸡蛋中的蛋白质可以有效保护肝脏，加快肝细胞的修复速度，对维持机体的正常运转是有帮助的。
2.保护大脑发育
早上不吃饭，对大脑有一定的损害，那么，常喝开水冲鸡蛋有利于大脑健康，改善记忆力退化的情况。
鸡蛋中本身含有不少的营养物质，这些营养物质中有的对于大脑的发育起到促进的作用，例如卵磷脂，身体摄入适量的这些物质，有助于促进大脑发育。
3.清热止咳
在进入冬季之后天气寒冷，空气干燥，很多人会出现肺部不适，咳嗽痰多、感冒等问题。这个时候也可以使用开水冲鸡蛋，在里面可以适当的加入点白糖，也有助于清热止咳。
但是大家要记住，在使用开水冲鸡蛋的时候，一定要使用刚烧开的沸水，才能够有效的将鸡蛋当中的细菌和微生物给杀灭，保证身体健康。
4.提高免疫力
谈到鸡蛋，人们都知道营养价值非常的高，尤其是里边的优质动物蛋白，可以有效地提高人体免疫力。
进入人体之后，利用概率可以达到90%以上，而且开水冲鸡蛋比较的温和，可以直接作用于人体的心脑血管以及肝脏肾脏，促进血液循环，加快身体代谢。
在喝开水冲鸡蛋的时候，滴上两滴香油，也可以有效的预防上火，想有可以美容养颜，所以开水冲鸡蛋可以提高免疫力。
5.保护视力
经常用眼的上班族以及学生党来说，日常保护眼睛非常重要，长时间面对电脑工作学习导致眼睛变得干涩疲劳，视力下降。
这个时候也可以通过食疗的方式，来改善这种问题，不乏早上起床，喝碗开水冲鸡蛋滴香油更有助于保护视力。鸡蛋当中的叶黄素，也是人体的抗氧化剂，更有助于保护视网膜缓解眼睛疲劳的问题。
6.防癌抗癌
癌症是临床上常见的恶性肿瘤，近几年来，由于人们的不良饮食习惯、生活习惯、所处环境等多方面的因素，造成癌症发病率逐渐上升。
鸡蛋作为生活中常见的营养食材，其中含有较多维生素b和微量元素，能够帮助分解氧化体内致癌物质。
每天早上坚持喝一碗开水冲鸡蛋，还能起到一定的防癌抗癌效果，当然，也需要大家改善不良饮食及生活习惯，才能有效预防癌症。
7.强健骨骼
骨骼是支撑身体，完成行走的重要物质，随着年龄的增长，体内钙元素大量流失，若不及时注意就会诱发骨质疏松问题，也会增加骨关节疼痛度。
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙元素，每天早上坚持饮用一碗开水冲鸡蛋，能够为身体补充大量的钙质。
对中老年人而言还能增强骨密度，降低自身患骨质疏松和骨关节疾病的几率，强健筋骨，提高日后的生活质量。
03阅读延伸：三高可以吃鸡蛋吗？
三高患者可以吃鸡蛋，但是不可以多吃，会升高血脂，导致病情加重。
鸡蛋的营养价值很高，含丰富易吸收的蛋白质和其他营养物质，可以为人体提供所需的营养，有补虚的效果。体质虚弱和营养不良的人群可以多吃鸡蛋，而三高患者是营养过剩引起的，要少吃鸡蛋，控制营养摄入。
而且蛋黄里的胆固醇含量比较高，容易使患者的血脂升高，会加速动脉硬化。正常的成年人，每天吃一个鸡蛋就可以，三高病人要少吃。
三高患者需要合理饮食，蛋白质的摄入以植物来源为主，搭配水果、蔬菜和低脂的奶制品以及富含食用纤维的全谷物等。可以每天吃一个鸡蛋清补充蛋白质，避免蛋黄等高胆固醇的食物。
三高病人要注意饮食清淡，避免暴饮暴食，适当锻炼身体，并且需要坚持服药治疗。把血压，血糖和血脂尽量控制在正常范围内，可以减少发生并发症。#爱乐养生#转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfw/7378.html
