甲流中招了有三大阶段,牢记这样吃,

　　甲流中招了，至今也没曾明白怎么被传染的，对比新冠的症状，甲流真是有过之而不及，发烧、头疼、浑身酸痛、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕，这些症状可没一个落下的。

　　今天作为一个甲流患者，我想给大家“传授”一些小知识，总结一下关于甲流的几个阶段，大家可以采取哪些有效方式，缓解甲流症状，希望可以帮助到您。

　　第一阶段：嗓子疼、浑身酸软，发高烧

　　这个时期，是最没有力气的，也是最没有胃口的，我们除了第一时间把药安排上，也得让家属也送上开胃餐，缓解疼痛效果。

　　推荐食谱：柠檬泡萝卜

　　食材：柠檬、白萝卜、胡萝卜

　　做法：1、胡萝卜削去外皮，切成条状。

　　2、白萝卜同样削皮，切成条状。

　　3、柠檬洗干净后，切成薄片，抠去里面的柠檬籽。

　　4、白萝卜和胡萝卜条放在同一个碗里，均匀撒上盐，杀出萝卜中的水分。

　　5、倒出杀出的水分，再用清水清洗干净。

　　6、另准备一个空碗，加1勺盐、2勺白糖、一两勺米醋，再倒入一点柠檬汁，倒入半碗的清水，搅拌均匀。

　　7、放入白萝卜条和胡萝卜条、柠檬片，放腌制2小时以上，拿出来清清爽爽。

　　发烧的时候最怕的就是没有胃口，这个时候要是能用这碗柠檬片泡萝卜当小菜，胃口大开，关键是凉凉的口感能让口腔里的火气消减一半。

　　第二阶段：咳嗽伴随清鼻涕

　　高烧有所缓解，但是一直伴随着干咳和鼻涕，也是很让人头疼，很不自在。

　　推荐食谱：雪梨桂花膏

　　食材：3个雪梨、桂花(可以选择干桂花)、冰糖

　　做法：1、雪梨削皮，切成小块，放入破壁机中，加一点凉白开，搅打成雪梨汁。

　　2、将梨汁倒入锅中，加适量的冰糖，这里酌情添加。小火慢慢熬，一边熬一边搅动，变浓稠的时候，锅里会冒出大泡泡，这个时候可以加入桂花，搅拌均匀。

　　干咳的时候，能够喝上一碗纯纯的桂花梨汁水，喝完之后，浑身暖和和的，精神都变好了。

　　第三阶段：偶尔咳嗽，流鼻涕症状有所缓解，轻微头疼

　　这个阶段，甲流还不想走，总要让你时刻想着它，所以我们不能掉以轻心，重口的食物不能早早安排，防止甲流复发，切记以清淡口味的菜为主。

　　推荐食谱：皮蛋瘦肉粥

　　食材：大米、皮蛋、猪里脊、小葱

　　做法：1、皮蛋切成小颗粒，小葱切成末，大米提前浸泡半小时。

　　2、猪里脊切成片，再改刀切成丝，碗里加盐、料酒、白胡椒粉搅拌均匀，腌制一会儿。

　　3、锅里加水，水沸腾后倒入猪肉，变色后捞出备用。

　　4、将大米倒入空锅中，加适量的清水，锅里米粥粘稠后，加入焯过水的肉丝，搅拌搅拌。

　　5、倒入皮蛋丁，加盐和姜丝搅拌，最后出锅前，撒上葱花，最后滴一点香油，搅拌均匀就可以出锅啦。

　　(蓉)