别再吃炒饭啦,这早餐不用5分钟做好,一卷

中科携手共抗白癜风 https://m.39.net/baidianfeng/a_4707223.html
给孩子做早餐别太抠门，跟我学做早餐吧，不用早起，每天大概只需要15-20分钟就能做好一份孩子喜欢吃的早餐。许多妈妈们都跟我说太发愁了，孩子在家上网课还要准备早餐，平时上学都6点半左右起床，说没什么胃口，现在在家上网课，8点钟喊着起床，坐在餐桌前还是没什么胃口。想让孩子一早起床有胃口，首先早餐得多元化一点，准备功夫要晚上提前做好，粥粉面饭换着来一遍，中式早餐做完了就要换换西式早餐，就像蛋糕面包点心这些。要说孩子最近特别喜欢的早餐，当属这种饭团，而且我发现在饭团里加点糯米，口感更好，孩子超喜欢。饭团，主要食材就是大米饭，但是我把平时常用的大米换成了紫米。紫米，含丰富的硒元素，更多铁质，另外，紫米是粗粮杂粮，为了让饭团的口感更好，加一把糯米，提前把米饭蒸煮熟，早上起来一卷一切，一个饭团用不了几分钟就搞定！孩子爱吃，我也很开心！今天就把饭团的做法分享给大伙，别错过噢！食材：紫米50克，糯米克，白米醋、盐少许，香油1茶匙，泡菜、胡萝卜丝、青瓜各适量，鸡蛋2个，海苔3片。做法：1.把紫米和糯米混合加入清水，浸泡2小时。2.可以晚上把紫米糯米加清水放电饭锅里，预约至第二天早上煮成紫米饭即可。趁热加适量盐和米醋半茶匙，用饭勺拌匀。3.准备配菜。胡萝卜皮刨成细丝，青瓜切粗条，2个鸡蛋拌匀后煎成鸡蛋饼，切成细长条备用，再另外准备一些泡菜。泡菜切成细丝备用。配菜的材料可以根据孩子喜欢的口味准备，例如火腿肠、培根、肉松等等，丰俭随意。4.准备一片海苔，先在海苔上均匀地铺上一层煮好的紫米饭，接着把胡萝卜丝、青瓜、泡菜丝等整齐地码放在紫米饭上。5.用寿司竹帘把海苔卷起，边卷边收紧，这样一个紫米饭团卷就做好了。卷紧实后再切开，就是美味的紫米饭团啦！因为加了泡菜的关系，所以即使饭团是糯米做的，但是吃起来口感微酸辣，不腻口，很是开胃！：饭团的馅料搭配可以由许多不同食材组成，鸡蛋、火腿、蟹棒、虾仁等等，注意洗干净，避免沾生水，引起肠胃消化不适。黑猫的厨房，美食专栏原创作者，图文原创，盗图必究！与你分享每日家常菜和一日三餐的细枝末节，认真生活，好好吃饭！

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/10012.html