咳嗽就怕它,5毛1斤,人人吃得起,每天吃
今天给大家分享一款养生美食，老人孩子都可以多吃，可以增强身体抵抗力，预防感冒咳嗽，而说到止咳的食物，大家第一时间想到的是雪梨。
但用白萝卜加上它煮一煮，堪称咳嗽的“克星”，所以说，咳嗽就“怕”它，5毛1斤，人人吃得起，每天吃一点，比吃10斤雪梨有效。
一、萝卜
推荐食谱：白萝卜金桔汤
主要食材：白萝卜、金桔、红枣、枸杞、红糖、冰糖
具体做法：
1、在萝卜上撒一点盐，给它抓洗一下，洗干净后，接着去掉头尾，再切成厚厚的薄片，然后等分成四小块，切好装大碗中备用。
2、在金桔里面也撒一点盐，然后加入清水，给它浸泡五分钟左右，盐水浸泡可以杀掉金桔表面的细菌，还有消毒的作用。
、浸泡了五分钟以后，往里面撒一点面粉，给它洗一下，面粉有很强的吸附能力，可以吸附掉它表面的脏东西，然后放入流水下面清洗干净。
4、接着给金桔改刀切成两半，全部切好后，给它装入盘子里，金桔含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，有开胃生津、美容护肤的功效。
5、准备一口砂锅，把白萝卜倒进来，切好的金桔也倒进来，再加入几颗洗好的红枣，倒入没过食材的清水，盖上盖子，用大火把它们煮开。
6、煮开之后，往里面加入一点点的枸杞，再来点红糖，冰糖也来上几颗，给它们搅拌搅拌，加速冰糖的融化，然后盖上盖子，用小火再煮上15分钟左右。
7、期间要打开盖子，给它多搅拌一下，最后煮至金桔表面非常软烂，这样我们的润肺止咳汤就大功告成了，好喝又简单，润肺止咳化痰见效快。
推荐食谱：甘草白萝卜马蹄汤
主要食材：甘草、白萝卜、马蹄、冰糖、枸杞
具体做法：
1、首先准备五克的甘草，甘草在药房就可以买到，特别的便宜，甘草它是一味常用的中药材，具有补气调和作用的中药，用清水把表面的灰尘清洗干净。
2、将洗干净的甘草，给它控水捞出，然后直接放入锅中，加入清水，盖上盖子，给它煮上10分钟。
、再来准备三个马蹄，不用去皮，把表面清洗干净，然后把它切成薄片，马蹄既能做菜，也可以当水果吃，马蹄切好后，给装入盘中备用。
4、准备一小块白萝卜，去皮后切成小块，再切成薄片，中医认为，白萝卜味辛，肝性凉，归属于脾经、胃经、肺经以及大肠经，能为提供人体多种所必需的营养物质。
5、这时候甘草茶也煮好了，用漏勺把甘草渣捞干净，然后再把马蹄和白萝卜倒进来，继续煮上15分钟，把萝卜煮至软烂。
6、煮好后加入几颗冰糖，冰糖也有非常好的滋润作用，出锅之前再加入几颗枸杞，搅拌均匀，就可以装碗开吃了。
7、这道养生汤吃起来它是清甜爽口，非常的好喝，老人孩子都特别的适合喝，一周喝上两次，对于预防感冒咳嗽，效果非常显著，喜欢的朋友，就收藏起来试试吧。
结语：白萝卜加上它煮一煮，堪称咳嗽的“克星”，可以说咳嗽就“怕”它，5毛1斤，人人吃得起，每天吃一点，比吃10斤雪梨有效。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
AYE全册百病食疗家庭营养健康百科全书小店月销量8￥99打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyls/10008.html
