最近我迷上它,一周吃几顿,清清爽爽,

最近我迷上“它”，一周吃几顿，清清爽爽，排宿便，吃多也不长胖。前段时间我的饮食太不节制了，体重蹭蹭往上涨，眼看着夏天就要来了，为了能穿上漂亮裙子，我决心要减肥。但是对于我这样的吃货来说，不吃东西实在是太难受，就多吃些美味又减脂的食物吧。今天我就为大家推荐一款这样的食物，好吃，还不会长胖，这种食物就是豆油皮，最近迷上吃它。豆油皮中含有丰富的膳食纤维，能够清理肠道，排出宿便，容易有饱腹感。拌一盘豆油皮，鲜香又简单，清清爽爽不油腻，一周吃上几顿，慢慢就瘦下来了。凉拌豆油皮By天山可可配料：豆油皮克、生抽5克、辣椒油1毫升、香醋10克、蒜2瓣、香油2克、麻油2克、白糖1克烹饪步骤：1.主料：豆油皮克辅料：盐、红油15克、生抽10克、香醋15克、大蒜2瓣、白糖1克、香油1克、麻油2克2.干豆油皮用凉水泡软，凉水尽量多写，因为干豆油皮泡软以后会膨大3.捞起洗净切成长条，把青辣椒洗净切丝4.捞起洗净切成长条，把青辣椒洗净切丝5.把大蒜去皮，用捣蒜器捣成蒜泥最好，这样味道特别入味，由于豆油皮比较清淡，大蒜不适合加的太多，取一小碗，加少许凉开水、生抽、香醋、加盐，加白糖拌均匀调成味汁，白糖是做凉拌菜最好的调味品6.加白糖拌匀7.加麻油拌均匀，麻油比较出味道，千万不能多加8.把豆油皮、加青辣椒丝装在大碗里，加调味汁拌均匀9.加辣椒油拌均匀，爱吃香油的最好滴几滴香油拌均匀即可10.撒上辣椒丁，爱吃辣椒的可以加小米椒丁味道最好，爱吃炸花生米也撒上最好烹饪小贴士：1.干豆油皮一定要用凉水泡软以后，再下锅煮。如果用热水泡豆油皮容易碎，不成形。2.煮豆油皮一定不可久煮，变软就可以，一定要过凉开水后再凉拌，这样不容易散。3.保存豆油皮，一定要保持干燥，否则容易变酸、有馊味，影响食用。4.豆制品不要和菠菜一同食用，菠菜含有大量的草酸，与豆制品中的钙质相结合，形成沉淀，不利于钙质的吸收。5.吃豆制品的同时不要吃冷饮，或者饮用冷水，否则会引起腹胀腹痛等不适。你有其他好吃的减脂食物推荐吗？喜欢美食杰的文章请点赞、

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