各种焖饭的做法,简单好吃营养孩子爱

米饭和菜一锅出，不论是饭仍旧菜，都希奇入味，况且做法容易，饭后都碗都洗得少，希奇适用。

香喷喷的焖饭快来吃吧~

多彩浓香焖饭-材料-大米g干香菇g胡萝卜g玉米粒60g毛豆60g酱油12g盐2.5g植物油适当-做法-1.将干香菇提早用温水泡发，洗净，切成丁；胡萝卜洗净切丁；毛豆洗净备用；玉米洗净剥下玉米粒；大米洗净。2.锅内热油，放入香菇、毛豆和胡萝卜翻炒少焉。3.列入大米和玉米粒，延续翻炒少焉。4.锅内列入没过食材的净水，倒入酱油，大火烧开。5.水开后列入食盐调味。6.将一齐食材放入电饭煲，水量跟通常烧饭差未几就能够了。7.关上电饭煲盖子，筛选烧饭键举办焖煮便可。饭煮好以后焖片时再吃会更香哦！8.制品色调鲜丽，米粒饱满，软硬适中，非常可口哦！圆白菜焖饭-材料-圆白菜半棵番茄2个大米1杯甜椒粉1汤勺番茄酱1汤勺归纳香料1茶匙盐油适当-做法-1.白菜洗净切丝；番茄先切出6片，其它的刨成汁弃皮；2.炒锅中加一些油，把大米淘洗一下放入锅中炒干水份至发端变金黄盛出；3.锅中再加一些油，列入白菜炒软；4.列入甜椒粉炒匀称；5.倒入番茄汁，调入番茄酱、归纳香料、适当盐炒匀；6.用量米的杯加1.2杯水，煮5分钟；7.而后盛在烤盘上，摆上番茄片；8.入预热烤箱度，高低火烤40分钟；9.表面略焦黄的可口焖饭就做好了~紫薯小米饭-材料-大米1碗黄小米1/3碗紫薯两个-做法-1.大米和小米放一同，淘洗洁净2.锅里倒的水还跟通常的用量相同，水量没过米约1指高。3.紫薯两个削去外皮，切成小块。4.把切好的小块，放入电饭锅，悄悄的撒在米上头。5.烧饭程序结尾后，翻开锅盖，用铲子贴着锅边，把米饭和紫薯悄悄混匀。6.一锅香喷喷的的紫薯小米饭就做好了。7.内部能够增加小麦胚芽等食材一同同煮，如许养分能够越发一齐平均。豆角焖饭-材料-豆角大米红灯笼椒生姜生抽老抽盐香油-做法-1.豆角、红椒切丁，生姜切末2.热锅入油，下姜末煸炒出香味3.而后下豆角、红椒丁，煸炒2分钟左右4.列入盐、生抽、老抽调味了5.列入适当大米，和蔬菜、调味料一同搅拌匀称，维持中低火，火大了就变为炒米啦6.列入适当净水，安乐时煮米饭的水差未几就行。转成大火烧开后转低火，加盖焖至米饭熟7.米饭焖熟后，淋上香油，拌匀便可粗粮摄生米饭-材料-大米70克黑米50克黄米50克红米50克高粱米50克糙米50克-做法-1.种种米搀杂在一同，加水用筷子搅拌洗2次就能够；洗米不必搓哦~~2.而后把米放电压力锅中，加适当水；我喜好干一点的米饭，因而米和水的比例大略是1:0.9~3.筛选五谷米饭的机能；4.按键煮好就能够了。玉米番茄饭-材料-大米g番茄一个胡萝卜一根玉米半根豌豆半碗盐一勺橄榄油适当黑胡椒粉适当-做法-1.胡萝卜去皮后切丁、玉米剥粒、青豆清洗洁净、番茄洗洁净去蒂。2.大米淘好后列入适当水，水比通常蒸米饭时少一点点，由于番茄会出不少汤汁。3.列入适当盐、橄榄油、黑胡椒粉。4.将管教好的蔬菜粒和火腿粒倒入锅中，放上西红柿。5.放入电饭锅开启烧饭形式。6.饭煮好跳闸后轻微焖几分钟再翻开锅盖。7.揭去番茄皮，捣碎。8.把捣碎后的番茄和锅里的米饭搅拌。9.搅拌匀称后养分可口的番茄饭就能够出锅了。南瓜饭-材料-南瓜克大米1杯生姜适当盐1茶匙生抽1汤勺素蠔油1汤勺-做法-1.南瓜去皮切片，米洗净。2.炒锅，小量油，下入姜末煸一下。3.调入1汤勺素蠔油，1汤勺生抽翻炒。4.倒入南瓜翻炒。5.把米倒进入炒一下。对比香。翻炒匀称就能够6.倒进电饭煲，加适当水，加盐，按烧饭键。7.刚焖好的南瓜饭。轻微搅一下，让饭跟南瓜搀杂。洋芋焖饭-材料-米两杯洋芋1-2个豆瓣酱2勺老抽1勺生抽1勺香油1茶匙-做法-1.米先浸泡15-30分钟2.洋芋削皮切小块，泡在净水里避免氧化，待下锅前在沥干3.炒锅入油，倒入沥干后的洋芋块，翻炒至边角边边略略焦黄4.转小火，放入豆瓣酱炒香5.再列入生抽、老抽翻炒匀称上色，关火（这个时辰洋芋仍旧生的，不必炒熟）6.把炒过的洋芋倒进生米里，关上电饭煲，烧饭形式7.饭煮好后加些香油，把洋芋和饭悄悄搅匀，焖10分钟便可。衰弱环保素食夸姣生存预览时标签不成点收录于合集#个

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