早餐常喝放了香油的开水冲鸡蛋,对身体有哪

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导语：

对于已经走上社会的上班一族来说，每一天都比较忙碌，有不少人早上起床的时间比较晚，因为要赶着上班，所以会忽略早饭。饿着肚子上班可不是什么好习惯，即便早上不饿，大家也还是要乖乖吃早饭。因为夜晚我们的肠胃仍然在运转，肚子里面的食物过了七八个小时，早就消化的差不多了，所以早上一定要注意补充营养。

如果你实在没时间，可以简单地喝一杯牛奶再搭配上一个鸡蛋，这样能保证身体获得最基本的蛋白质和钙元素。

除了水煮的鸡蛋，现在还有一种比较热门的吃法：开水冲鸡蛋。把开水和鸡蛋搭配在一起，顺便滴上香油，也不失为一道美食。开水冲鸡蛋搭配上香油，会给身体带来什么好处呢？

早餐常喝放了香油的开水冲鸡蛋，对身体有哪些益处？这4点要知道

1、保护肝脏

开水冲鸡蛋的吃法非常简单，但大家可别因为它简单就忽视了它的营养，用开水冲泡出来的鸡蛋可以有效填饱肚子，而且肠胃对这种食物的吸收比较快。

鸡蛋里面的氨基酸和卵磷脂、蛋白质含量非常丰富，早上吃它能给身体补充满满的能量。这些营养元素对人们的肝脏也有好处，它们能有效加快肝脏的运转速度，降低肝火，对肝脏起到了保护作用。

2、清热降火

现在美味的食物实在太多了，不过那些热量火气比较大的食物，稍微吃多一些很容易就会上火。如果你最近火气比较大，早上可以试试开水冲鸡蛋滴香油这种吃法。它能有效降低人体内的火气，不管是肝火还是肺火，都可以稳定下来。

开水冲鸡蛋在清热解毒方面的效果比较好，能帮助人们缓解肝脏的燥热，也能有效降低肺火。进入秋冬季节，天气容易干燥，还有不少人出现了咳嗽的问题，而开水冲鸡蛋恰好有缓解咳嗽的作用。

3、防止视力衰弱

无论你是学生党还是上班族，每天对眼睛的使用频率肯定比较大。长时间用眼，人们容易出现眼睛干涩酸痛的问题，随着年龄的增长，视力还会逐渐衰弱。想要保护眼睛，也可以试试开水冲鸡蛋。

鸡蛋里不仅有蛋白质，还含有玉米黄素和叶黄素，这两种物质一方面能抗氧化，一方面又能保护视力，预防白内障。它对于心脑血管疾病也有防作用，可以大大降低血管硬化、动脉硬化的风险。

4、治疗便秘

有便秘问题多半是肠道功能不太好，当然也有可能是吃的东西不太正确，不管是哪种原因便秘都会带来多烦恼。

开水冲鸡蛋具有缓解便秘的作用，它能帮助人们润肠通便，通过对肠道的刺激，可以提高肠道蠕动的速度。在治疗便秘的同时，还可以预防痔疮。

结语：

不管是因为工作还是因为其他原因，大家都不应该把吃早餐给忽略了。每天都应该及时给身体补充营养，不知道吃什么的人干脆就试试开水冲鸡蛋，再加一些香油好了。这样一道简单的食物，吃起来美味又有很多好处。