开水冲鸡蛋滴香油,坚持使用,身体会怎

#爱乐养生指南#

说到鸡蛋，相信大家并不陌生，其他作为家家户户当中必备的食物之一，最常见的方法就是用来煮着吃、煎着吃，或者是蒸鸡蛋羹，都是非常美味的。

而且鸡蛋当中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素，可以有效的增加饱腹感，为人体补充营养提供能量，也可以满足人体对于所有营养物质的需求，增强人体抵抗力和免疫力。

尤其是随着现在人们养生意识逐渐加强，对于这些这种养生的朋友来说，鸡蛋还有另一种吃法，那就是开水冲鸡蛋。将鸡蛋打在碗中，将蛋清蛋黄搅拌均匀，用刚烧开的沸水进行冲泡，最后再滴两滴香油，可以有效的发挥其营养成分的有效性。

这一做法操作简单而且特别方便，对于很多上班族来说，早上起床时间比较匆忙，没有充足的时间做早餐，就可以选择这一方法有效的增加饱腹感，也可以满足身体对营养物质的需求。

我国肝病专家李兰娟院士，也是曾经强调早餐是养肝黄金期，由此可见，早餐对于人体来说非常重要，早上能够吃一顿营养充足的早餐，也有助于养护肝脏，但如果时间比较紧张的话，建议大家可以喝一碗开水冲鸡蛋，坚持一段时间或许能够发生不一样的改变。

“开水冲鸡蛋”滴香油，坚持使用，身体会怎样？医生告诉您答案

现如今随着生活节奏加快，工作生活压力越来越大，无论是上班族还是儿童青少年长时间面对电脑手机数字，工作学习的话，也会导致眼睛干涩疲劳，出现视力下降的情况。

而针对于这种问题，建议大家在早上起床可以喝一碗开水冲鸡蛋，有助于保护眼睛的健康，鸡蛋当中的营养成分，可以有效的减轻紫外线以及蓝光给眼睛的刺激，也可以且鸡蛋当中含有的叶黄素和玉米黄素，可以有效的保护眼睛视力的健康，缓解眼睛不适。

肝脏作为重要的排毒解毒器官，虽然功能强大，但也是非常脆弱的，尤其是人体在经过一晚上的休息之后，食物都被消耗殆尽，早上起床更应该及时补充蛋白质和微量元素，如果直接空腹的话，就会损害身体健康，不仅是肠胃，还有肝脏的能力也会下降。

所以早上没有充足的时间做早餐的话，可以选择喝一碗开水蒸鸡蛋，有效的唤醒胃动力，也可以促进肠胃消化吸收，吸收鸡蛋当中的营养成分，更有助于保护肝脏健康，可以提高肝脏的解毒能力。

人体在经过一晚上的睡眠休息之后，如果早上起床不能及时吃早餐的话，就会感觉到胃部不适，尤其是对于本身肠胃不好的人群来说，不吃早餐更会加重肠胃疾病。

所以针对于这类人群，如果早上起床比较匆忙，不妨喝一碗开水冲鸡蛋，可以保护胃部健康，缓解胃溃疡和胃炎的问题，更有助于增强胃动力，其中的微量元素维生素，蛋白质也可以促进胃黏膜的修复和再生。

大家在早上起床这段时间，可以坚持喝一碗开水冲鸡蛋，滴入几滴香油，也可以有效的满足人体的日常营养所需。

同时对于吸收营养物质也能够起到改善的效果，提高代谢效率，降低火气旺盛的情况，尤其是肺不好的人群，早上起床坚持喝完开水冲鸡蛋，也可以起到润肺止咳的功效，缓解咳嗽痰多的问题。

现如今随着生活节奏加快，工作生活压力越来越大，长时间处在这种高压状态之下，再加上加班熬夜，身体得不到充足的休息和调整抵抗力，免疫力下降，身体负担加重，更容易让身体处在亚健康的状态。

这个时候早餐起床不妨喝一碗开水冲鸡蛋，可以吸收鸡蛋当中的多种，对人体有益的营养物质，帮助身体提供营养和能量，增强抵抗力和免疫力，降低身体患病的风险。

开水冲鸡蛋的正确做法：

1、大家在使用开水冲鸡蛋之前，首先准备一颗新鲜的鸡蛋，将鸡蛋外壳清洗干净，随后将鸡蛋打入干净的碗中。

2、然后用打蛋器或者是筷子，将鸡蛋清和蛋黄搅拌均匀。

3、其次用烧开的沸水，直接倒入鸡蛋当中进行冲泡，边搅拌边冲泡。

4、为了鸡蛋能够真正的被烫手，建议大家把盖子盖上焖几分钟的时间，等温度降到60℃左右的时候，再滴入两滴香油，搅拌均匀就可以直接使用了。

开水冲鸡蛋虽然有好处，但也要注意以下这几个事项！

1、患有基础疾病的患者不适合服用

开水冲鸡蛋当中的蛋白质，虽然容易被人体消化和吸收，但是对于患有基础疾病的人群却不建议服用。

对于本身患有疾病的人群来说，本身身体比较虚弱，而经常使用开水冲鸡蛋，也会导致其中没有完全被消灭的细菌而感染，从而导致疾病加总不利于病情的恢复。

2、发热人群远离

对于正处在发热期间的朋友来说，也是不建议使用开水冲鸡蛋，本身发热人群体温比较高，而鸡蛋当中的蛋白质是完全蛋白质，在进入体内之后也会产生比较多的热量，此时更会导致发热的人，再次出现温度升高，甚至还会引发身体不适。

3、要搭配其他食物一同摄入

正所谓一日之计在于晨，早餐作为一日三餐当中非常重要的一餐，最主要的是要摄入碳水化合物的主食，蔬菜水果以及丰富的蛋白质。

在喝开水冲鸡蛋的时候，只能够满足蛋白质的需求，还希望大家可以搭配一些像全麦面包馒头以及蔬菜水果，保证营养多样化。

4、肾病的人最好不要吃

对于患有肾脏疾病的人群来说，最好不要使用开水冲鸡蛋，开水冲鸡蛋，虽然营养价值丰富。

但是对于肾脏疾病的人群来说，鸡蛋当中的蛋白质可能难以消化，更会导致肾脏负担加重，所以应该避免吃一些高蛋白食物，减轻肾脏的负担。