经常吃这种蔬菜,为肠道刮油,体重悄悄

爱美是女人的天性，尤其是年轻的女孩子，特别希望自己又漂亮又瘦，特别是高温的夏季，更希望自己可以瘦瘦的，这样就可以穿上漂亮的裙子，好看的短裤，无论女人在什么年纪，只要一听到减肥，就很愿意参与进来，不同人有不同的减肥方式，有些人靠运动减肥，有些人直接节食，还有一些人是靠饮食调节，像节食这种方式，对身体健康非常不好，还是饮食调节比较适用。

经常吃这种蔬菜，为肠道“刮油”，体重悄悄降到两位数！这种蔬菜就是苦菊，之所以叫做苦菊，就是因为它的味道比较苦，但是苦菊的营养价值很高，因而也经常出现在餐桌上，一般是凉拌苦菊，苦菊能够促进肠胃蠕动，排出体内毒素，经常吃苦菊可以为肠道刮油，时间长了，体重就降下来了。

一般来说，苦菊最常见的吃法是凉拌，做起来也比较简单，就准备一般凉拌菜的佐料，就可以凉拌苦菊了，准备好辣椒、白糖、生抽、醋、盐、香油、芝麻，然后把苦菊清洗干净，控干水分，不然吃了生水容易拉肚子，然后把苦菊切成小段，将上述佐料搅拌成汁，浇在苦菊上搅拌均匀就可以食用啦，最好的做法是将凉拌苦菊当成每晚的晚饭，这样体重下降的更快。

如果觉得凉拌苦菊营养不够丰富的话，还可以在里面放一些鸡胸肉一起搅拌食用，鸡胸肉也很有利于减肥，不含油脂肪，但是蛋白质含量丰富，健身的人经常吃鸡胸肉，这样一起搅拌，营养上去了，食量也上去了，还比较管饿，味道也比较美味，如果你喜欢吃苦菊的话，可以试试凉拌苦菊哟，吃着吃着就瘦下来啦！

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