孕期便秘你遇到了吗

初期孕吐，吃啥吐，孕中期腿疼腰疼，孕晚期水肿，尿频，睡觉都得不到安宁，但是便秘也一直困扰着我，上厕所总是坐很久每次一坐就是做做样，有时候想要去也拉不出来，只进不出真的很可怕，大便在肠道里停留时间久，毒素也会越来越多，导致大便越来越干燥，这样就更不好排出。

天天便秘也不敢吃很多，怕吃太多拉不出，积累的更多，对身体更是不好，有时候只能强忍着，就算饿了，也不敢吃太饱，孕期的适量慢慢的在增大，面对便秘我也好无奈。后来我去产检时，我就和医生说了我便秘该怎么办，医生就告诉我几个建议，我和大家一起分享一下。

首先我们可以吃香油，在炒菜的时候可以放一点点香油，香油有润滑的作用，大便干燥时需要润滑才可以让大便更畅通，还可以可以喝一些蜂蜜水，这些都是可以帮助在孕期的时候可以改善便秘的。

每天早上起床空腹的时候我们可以喝一杯盐水，多喝水呢也是可以帮助的，偶尔便秘的时候，我都会在早上的时候多喝水，平时呢也要多喝水，喝水真的特别的管用，这是我亲身体验经历过的，所以建议大家能够多多喝水，就是不渴的话，我们也可以多喝。

多吃粗粮和蔬菜有助于胃肠蠕动，还有少吃一些甜食点心的东西，还有一些辛辣刺激的食物也是不可以吃的，因为怀孕的时候有火气，吃一些辛辣的东西更容易造成便秘，所以在孕期的时候我们一定要控制着零食啊甜食刺激性的东西，多吃点水果也是很好的。

还有一点就是平时也不要太懒，经常要出去走走散散步，这样有利于胎儿的发育，而且也可以帮助你在顺产时更顺利的产下胎儿，能够早早的生下宝宝。

孕期便秘的时候我都是这样做的，多喝水多运动，不能吃一些辛辣食物，还有就是多吃蔬菜粗粮的东西，为了能够轻轻松松的排便，我们要坚持做好每一件事情，该做的就做，不该做的就千万不要做

（本文来自：百度宝宝知道只是缘浅奈何情深）

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