鸡胸肉上锅蒸一蒸,没想到这么好吃,出锅香

导语：鸡胸肉上锅蒸一蒸，这么好吃，出锅香气四溢，多吃还不胖！

大家好，我是小敏，生活中唯有美景和美食不可辜负。寒冷的冬天正是长肉的季节，每次看到美食都抵制不住，冬天脂肪多了也抗冻。但是很多人都喜欢吃肉，又想长肉，这个有点难。今天我与大家分享一下，吃肉还不发胖的美食，营养美味，全家老少都爱吃，它就是鸡胸肉。

鸡胸肉上锅蒸一蒸，没想到这么好吃，想瘦的朋友要多吃，太香了！鸡胸肉是我们常见的一种肉食，很多人都喜欢吃鸡胸肉，因为它多吃不长胖，鸡胸肉最常吃的做法就是烤着吃、糖醋吃，相必大家一定没吃过鸡胸肉蒸着吃的做法吧？

鸡胸肉中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，这些物质是人体必需的营养元素，还能够提升代谢，增强细胞及体液的免疫力，鸡胸肉还对于营养不良，怕冷、月经不调等症状有很好的治疗作用，所以我们平时要多吃一些。

所准备的食材有：鸡胸肉、生菜、胡萝卜、大葱、黑芝麻

所需要的调料“蚝油、香油、胡椒粉、料酒

1.把买回来的鸡胸肉清洗干净，然后切成长条装入盆内，放入适量的蚝油、香油、胡椒粉、料酒去腥，黑芝麻腌制30分钟，如果喜欢吃辣也可以放一些胡椒粉，为什么不放盐，因为蚝油含盐量，所以吃太多咸对身体不好，没有必要放。

2.准备一根胡萝卜、大葱、圆生菜，胡萝卜去皮，改刀切成长条，大葱也切成长条，圆生菜掰开清洗干净，装盆备用。

3.取一个生菜叶裹上鸡胸肉、胡萝卜、大葱，这样一个一个裹起来。

4。锅内放入适量的水，把每个生菜裹肉放入笼屉上，盖上锅盖，开大火这样上蒸汽后，再蒸十分钟即可，鸡胸肉不要蒸的时间过长，过长的话肉质发柴。

好吃又解馋的鸡胸肉就做好了，可以蘸料汁吃，调料汁也是有技巧的顺便分享一下：热锅少油爆香蒜末、小米辣，加入适量的清水煮沸，倒入蒸出的汤汁，一勺蚝油、一勺生抽搅拌均匀，这样一口一口蘸着吃，太香了。

生活小技巧：1.新鲜的鸡胸肉肉质紧密，有轻微弹性，而不新鲜的鸡胸肉摸起来比较软，没有弹性，甚至还会有手摸过的痕迹。2.新鲜的鸡胸肉呈干净粉红色具有光泽，所以说买鸡胸肉就应该挑选肉质紧实，有一点点弹性的，肉色粉粉的那种，带有光泽度的那种。

你们喜欢吃鸡胸肉吗？吃过蒸的鸡胸肉吗？今天关于蒸鸡胸肉的做法就分享这里，如果您喜欢小敏的分享就点赞支持一下吧，您的每一个点赞都是我前进的动力，感谢观看，感谢支持，明天见！