吃货们有福了,晚上吃多怕长胖,试试这个,

大家好，欢迎来到百家号筠宝厨房，我今天分享是：吃货们有福了，晚上吃多怕长胖，试试这个，可以敞着吃。早餐要吃好，中午要吃饱，而晚餐则往往被人们忽视，尤其是爱美女士，晚餐吃得很少甚至不敢吃，怕影响身材。殊不知“胃不和，卧不安”。也就是我们平常说的，饿得慌。晚上往往被饿醒，既影响睡眠质量，也对肠胃不好。小米、面粉中含糖量较高，多吃容易长胖，这种想法是对的，但不吃又饿的慌，今天分享一个用玉米面和豆角制作的美食，晚上不敢多吃的朋友有福了，可以放心敞开吃，玉米面富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少食物在消化道的时间，同时还能开胃健脾，防癌健脑，配上青菜豆角，营养丰富又美味。一起来看看怎么制作的吧。：玉米面粉、豆角、瘦肉、鸡蛋。：葱花、食用盐、十三香、麻辣鲜、生抽、蚝油、香油。第一步：买来的豆角，去除头尾，清洗干净，锅中烧水，水开之后加入一小勺盐，放入豆角焯水两分钟，豆角完全变软，捞出来再过一下凉水，焯过水的豆角翠绿欲滴，豆角沥干水分之后切成小丁备用。第二步：选用上好猪肉，切成小块，然后剁碎，家里有绞肉机的朋友可以更省力一些，剁成肉末装入盘中，加入一把葱花，适量的盐，一小勺十三香，一勺麻辣鲜，一大勺生抽，再来一勺蚝油，最后淋上香油提香，打入一个鸡蛋，用筷子朝一个方向搅打上劲儿，一直搅拌到肉馅儿有粘粘感，这样调出来的肉馅儿，吃着有嚼劲。第三步：把切好的豆角碎放到肉馅里，用筷子搅拌均匀，搅匀后抓一把肉馅儿，用手团成一个肉团子，先沾上一层玉米面，再沾上一层清水，再次裹上一层玉米面，用手轻轻地捏一下，让玉米面粘牢一些。第四步：把团好的丸子均匀的摆在笼布上，凉水上锅，开大火烧开，蒸上15分钟，时间到了直接打开锅盖，浓浓的玉米香扑鼻而来。这样做的豆角玉米面团好吃有营养，比包子、馅饼都美味，主要原料是玉米面和豆角，怕长胖的人士，再也不用担心吃了会长胖。豆角吃起来脆脆的，面米面粉营养丰富，好吃不油腻，也可以蘸上喜欢的辣椒油，味道会更棒。喜欢的朋友可以在家做一做哦。欢迎

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