爱美的女人必吃它2块钱1斤,通便排

大家好，我是小时。今天给大家介绍一种常吃能让女人变美的食物，这食物不贵，就2块钱一斤，还有多种简单的做法。这种食物就是土豆，现在告诉你为什么它能让女人变美。

1.土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止患有便秘，从而预防肠道疾病。

2.土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。

3.土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于消除水肿。

4.土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素以及矿物质的食物，每克土豆产生的热量仅为卡路里，真正的淀粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制饮食中脂肪总量的摄入。

现在你知道多吃土豆有多少好处了吗？接下来给大家推荐土豆非常好吃的一种方法。常吃的话能有效通便排毒，美容抗衰老，老得慢多了~

推荐食谱一：土豆丸子

主要食材：

具体做法：

1.先将土豆处理干净。

2.用工具擦成丝。

3.用刀再剁一剁，剁成这种土豆碎。

4.放在清水中简单的抓一抓，洗去表面多余的淀粉。

5.接下来控水，捞出，淘洗一遍就可以了。

6.全部倒在这个大盆里，在里面我们加入适量的淀粉进去，这个淀粉可以选择土豆淀粉，小麦淀粉或者是红薯淀粉都是可以的，增加粘性。

7.一次不要加得太多，少量多次去加，边加边搅拌边看。

8.搅拌成这种微微粘稠的状态。

9.然后我们抓上一点，不要太多，用力捏一捏，捏紧，捏圆一些，捏成这么一个卑微圆形的小丸子就可以了。

10.全部捏好先放一旁备用。蒸锅放水烧开，把丸子全部放进来，盖上盖子，蒸上15分钟。

11.时间到。这个时候的土豆丸子就蒸好了，晶莹剔透。

12.我们关火出锅。全部放在一个大的盘子上，我们撒上一点葱花，加点花椒粉，放上少许的食盐，再来撒一点辣椒面，再撒上一点点的芝麻。

13.烧点热油泼上来，激发出香味。

14.最后我们再撒上一点点的白糖，加一点生抽，一盘美味的土豆丸子就做好了，喜欢的朋友不妨试试，还是非常好吃的。

推荐食谱二：土豆焖面

主要食材：

具体做法：

1.首先，把面条放到一个大盆里，在里边淋上一点香油或者食用油，少来一点就可以了，多抓一会儿抓匀，把面条这样处理一下不粘连，口感也会更筋道。

2.将土豆提前去皮，处理干净，切成厚一点的片。

3.全部切条再切丁。

4.放在清水中，抓起掉表面多余的淀粉，控水备用。

5.接下来，准备一点火腿，先把它切成厚片。

6.再切条，再切成小丁。这个火腿丁呢，要比土豆丁小一点，吃起来呢更好，放入碗中备用。

7.接下来呢，准备上几瓣大蒜，用力压一压，简单切两个小葱，再准备一点干辣椒。

8.接下来，起锅烧油，倒入控水的土豆，开大火把土豆先煎一下，一定要多煎一会儿。

9.把土豆煎至微微变色，放入葱，蒜，干辣椒，继续翻炒均匀。

10.放入这个火腿简单的翻炒一下，加点生抽，加上一点点老抽，少许的盐，一点蚝油，再来张少许的白糖，翻拌均匀。

11.然后加入适量的清水，水料呢基本没过所有食材，开大火煮开。

12.大火煮开以后，将处理好的面条放进来，把面条像这样给它铺开一些，薄厚铺得均匀一点。

13.盖上盖子，中火焖上八分钟。

14.时间到。然后开大火，把水分基本收干。

15.面条充分拌一拌，让面条把底部的汤汁儿也全部吸收掉，这样呢，面条会更加入味儿一些。

16.最后再撒上一点点葱绿，再放上一点点的鸡精，少放一点。然后将所有食材给它充分拌匀就可以了，全部混合均匀，关火。

17.盛入盘中，一份儿简单又好吃的土豆焖面条就做好了，土豆软糯入味儿，面条筋道爽口，真的非常香，喜欢的朋友，一定要试一下，保证大家试一次就会喜欢上它。

总结：土豆能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止患有便秘。同时它又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用，经常吃土豆的人身体健康，老得慢。