解腻又甩肉,就靠这4种食物尤其第4种,

大家好，我是米医生

明天就是除夕啦

每逢佳节胖三斤，三斤过后又三斤

中国人过春节

无论是走亲访友，还是家庭聚会

都少不了一个字——吃！

上桌：鸡、鸭、鱼、肉。。

下桌：水果，瓜子，零食，巧克力，牛肉干。。。

各种山珍海味，无数好汉尽折腰

有吃到不消化，腹胀打嗝的

有吃到便秘、上火、长痘

口臭，口腔溃疡的

。。。。。。

一边吃吃吃

一边来点刮油、清肠、促进消化的

很重要

但是

很多人认为过年吃药不吉利

所以

今天下面给大家推荐四个食谱

它们可以帮大家消化

以备大家过年“吃不下”之需

第一个：

超级好喝的开洋萝卜汤

食材：

大白萝卜g，虾米一把

海盐，葱姜胡椒粉香油少许

香菜嘛。。。按个人喜好吧

做法：

1，虾米提前用温水泡软

2，白萝卜去皮刨丝备用

3，锅中烧水，把虾米连汤带水倒下去烧开

4，水烧开后把萝卜丝，葱姜一起放下去烧开

5，烧开后小火开10分钟左右

把盐，胡椒粉，香油放入搅匀即可

从中医来看

萝卜可以消食，下气，化痰

很多人吃了萝卜会觉得

放屁变多

这其实就是萝卜

帮助我们消化食物，下气

孩子有点口气

轻微积食了

就煮点萝卜水给孩子吃

基本上喝上一天就会见效

如果过年吃多了

糯米，饼干，蛋糕之类的

感觉胃堵着，胃胀，不消化

来点虾米萝卜汤

绝对不比吃药效果差

2，砂锅白菜豆腐

食材：

大白菜三分之一

老豆腐g-g

姜一片，海盐适量

紫菜、粉条看个人喜好

我喜欢加紫菜，可以提鲜

还可以和血养心，清烦涤热

做法：

1，大白菜用手撕开，老豆腐切块待用

2，砂锅内加足量水，烧开

下大白菜、紫菜，老豆腐、姜片

煮到再次开起

3，加入盐继续小火煮15分钟左右即可

关火前滴点香油

大白菜是甘平养胃，利小便的

豆腐呢？

豆腐是好东西

豆腐不仅可以清热，生津润燥

还可以宽中益气

下大肠浊气，消胀满

过年时

如果吃多了上火，舌苔黄腻，

牙龈肿痛、咳嗽痰黄

口干鼻燥、便秘

就可以来点砂锅白菜豆腐

清清热，清清肠

3，山药粥

脾胃虚弱的话

过年吃什么

那就试试山药粥吧~

食材：

怀山药ｇ，糙米80ｇ（两人份）

做法：

可以直接用电饭煲煮粥

糙米可以促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘

如果脾胃真的很虚寒

可以再加两片干姜一起煮粥

4，陈皮普洱茶

如果过年吃肉，喝酒，烧烤比较多的话

可以试试陈皮普洱茶

“刮刮油水”

普洱味重力峻

所以我建议配上好一点

年数久一点的陈皮

来缓其性

陈皮就像个和事佬

它可以降逆的

如果吃的反胃了

打嗝了也可以用它

如果怕过年吃肉吃多积食的话

建议山楂+陈皮煮水喝

如果想增加口感甜度

可以放一点我们的秋梨膏

或者直接扔几片梨进去

总结一下：

第一款虾米萝卜汤

针对胃胀，不消化

面食，糯米，糕点吃多了，

可以帮助我们促进消化，消食，下气；

第二款白菜豆腐

针对舌苔黄腻，上火，

长痘，口干鼻燥，便秘，

它可以帮我们养胃，清热，缓解便秘；

第三款山药粥

它适合脾胃虚弱的人

比如没吃多少还是不消化

大便里都是没消化的食物残渣

它可以帮你补脾气，益脾阴；

第四款陈皮普洱茶

它适合无肉不欢的人，

想“刮刮油水”的人，

或者山楂+陈皮+萝卜煮水喝；

好了，四款食谱介绍完毕

希望这个春节，大家用好它们

毕竟

面对美食，吃胖是一回事

吃不下，装不下，就是方法问题了

以上四个食谱

帮你轻松应对春节美食挑战

充分展现你吃货实力

明天就除夕了

提前祝大家吃好~喝好~

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