很多人不爱吃这菜,2块钱一斤,营养丰富,

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人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！图文/小谈食刻夏天，想要减肥多吃点素菜，清爽好胃口，改善睡眠增强免疫力。步入了炎热的6月，胃口多多少少有点影响，尤其是想减肥的女性，肉又不能多吃，就就只能去寻找一些健康的素菜，比如西兰花、木耳、莴笋等等，今天我给大家推荐一道凉拌素菜，做法简单，清清爽爽很适合天气热的时候吃。很多人不爱吃这菜，2块钱一斤，营养丰富，对消除脂肪特别管用。这个菜就是当下的时令菜生菜，6月的生菜已经是最佳食用期了，有些人这个时候会买一些回家，不管是煮粥，还是炒着吃，或者是拌沙拉都是不错的选择，但有一部分人却不喜欢吃生菜，嫌弃它的味道有点苦，而且还有一股特殊的味道。其实大部分人不了解，生菜的营养功效是非常全面的，夏天本来就是昼长夜短，如果睡眠质量不好，人不仅会没有精神，抵抗力也会降低。而如果夏季多吃一点生菜，则可以有效去除身体残留的热气，帮你更好的入睡，家里有小孩的话，经常给它做点吃，还能增强免疫力，起到对抗外界病菌的作用。既然生菜的营养这么丰富，那如何利用生菜做一道美味的凉拌菜呢？一起看看这道生菜拌撒子吧！主料：生菜一棵、撒子适量辅料：大蒜2瓣调料：香油、花椒油、盐、生抽、凉拌酱油、陈醋做法第1步：生菜一棵冲洗干净，掐去老叶，把新鲜的叶子扯下来，多冲洗几道，最后放入纯净水中，冲洗沥干水分捞出。第2步：找一个比较大的碗，把沥干水分的生菜放进去，接着把大蒜去皮剁成蒜末，放入碗中。第3步：撒子要提前准备好，一般这种食材，小店或者超市中都可以买到，相当的方便，想吃的话可以多买一点，也可以用来做凉拌菜。第4步：撒子扯断，同样放入大碗中，开始进行调味，放入香油、花椒油、盐、生抽，以及凉拌酱油，最后根据个人口味放入陈醋。第5步：把所有的调料搅拌均匀，直至完全入味，一道美味清爽吃着还减肥的凉拌菜，生菜拌撒子就制作完成了。食刻说：生菜，是当下的应季时令菜，它价格非常的便宜，2块钱就能买上一斤，而撒子是山东的一种传统小吃，口感香脆，搭配生菜一起拌的话，口感会出现一脆一软，吃上去层次感会非常的明显，比较适合做开胃小吃，另外生菜特殊的功效，膳食纤维含量比较高，对于减肥的人来说，尤其要常吃。大家好，我是你们的老朋友爱美食的小谈食刻，今天分享的是，这里每天都有新的家常菜品分享给大家，欢迎留言评论，觉得对你有用，记得

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