天凉了,老人小孩多吃它,提高免疫力好消化

天凉了，老人小孩多吃它，提高免疫力好消化，我隔三差五就做一次

嗨，我是小编小李子！

豆腐皮是大豆制品，营养丰富，而且非常好消化。小孩子吃能增加免疫力，促进身体和智力的双向发展；老年人吃能延年益寿；孕产妇后期间食用，能帮助身体恢复，还能增加奶水。它除了功效这么多，而且非常美味。它不受季节限制，一年四季都能吃到，深受人们喜欢！

豆腐皮的吃法有很多种，最常见的就是涮火锅，能炒能拌，做法多样化，味道都是一个字：美！

今天小李子给大家推荐一款简单到无法形容的做法，味道也是极好的，全家人都爱吃，废话不多说，咱们一起来看看吧！

食材准备：

主要食材：豆腐皮/青瓜/胡萝卜

配菜：葱/香菜/姜蒜末

调味料：食盐/酱油/醋/十三香/花椒粉/白糖/辣椒油/香油

制作步骤：

1、准备豆腐皮洗净切成细丝。

2、锅内烧水，水开后下豆腐皮焯下水去掉豆腥味，经过水煮一下吃更卫生。

3、煮是时间不宜过长，3分钟左右即可，煮好后捞出过冷水，吃起来更筋道。

4、沥干水分，加入切好的青瓜丝、胡萝卜丝，开始调味，加入食盐，酱油，蚝油，十三香，花椒面，白糖。

5、加入姜蒜末，淋上辣椒油搅拌均。

6、拌均后装盘。

7、最后撒上葱花，香菜，淋上香油，美味就完成了。

看着有食欲吗，做法是不是超级简单

不仅营养丰富还简单美味，看着都流口水了

赶紧回家买豆腐皮去，给家人做一份！

这道美食您学会了吗？喜欢的朋友可以试试哦！

分享的不仅仅是美食，还有灵魂！如果你也有共鸣，就