开水冲鸡蛋滴香油坚持喝,身体会咋样不妨了

早餐中食物的选择，最好考虑营养性，早餐对人体一天的营养摄入有很关键的作用。

饮食结构的意义是使人体合理的吸收相对的营养物质，为身体健康打基础。早餐距离下一次进食的时间往往会很长，可能在10个小时以上，身体储存的能量不够，会使血糖降低。很容易出现精神不振，反应迟钝，无法集中注意力，出现饥饿感。

所以早餐对一天的影响非常重要，轻则影响少年的发育，重则出现肠胃病或其他疾病，甚至与衰老速度也有关。早餐对青少年或成人一天的能量补充和营养摄入有着重要的地位。

如今常常无法及时吃早餐，因为工作忙，早上没有充足的时间准备，往往选择不吃早餐。但是长时间不吃早餐，很容易产生各种疾病，使身体表现出亚健康，不如试试开水冲鸡蛋。

一、开水冲鸡蛋滴香油，坚持喝，身体如何？消化道主任说出实情

开水冲鸡蛋再滴两滴香油，做法简单又省事。更多人担心卫生问题，这里可以跟大家明确：经过相关专家的出面认定，是可以食用的。

1、保护肝脏

每天喝一碗开水冲鸡蛋可以保护肝脏。还可以增强肝脏的排毒作用，对人体排泄功能起到了至关重要的作用。生活中的很多坏习惯都会在肝脏上出现反应，每天鸡蛋可以起到养护肝脏的作用。增强蛋白质和其他营养物质的吸收效率。

2、清热降火

在开水冲鸡蛋中添加一点蜂蜜或食盐都可以去火，可以调理喉咙发炎导致的咳嗽的问题。

3、改善视力衰弱的情况

鸡蛋中的叶黄素和玉米黄质有保护视网膜的作用，一定程度上可以减轻紫外线的伤害，起到护眼的功能。因此如果想拥有一双好眼睛，每天可以喝一碗蛋花汤，可以起到保护眼睛的作用。

4、保护肠胃

肠胃不好很容易引发便秘，情况严重的话甚至会导致痔疮问题，每天一碗开水冲鸡蛋可以润肠通便，缓解便秘。

阅读延伸——鸡蛋会导致三高吗？

常常有人认为三高是因为鸡蛋引起的，因为鸡蛋中含有大量胆固醇。实际情况是鸡蛋与三高并没有直接联系，充其量只能说可能是有这方面的影响，并不能说就是鸡蛋导致的三高。如此说法其实有一定的片面，正常情况下，一人一天使用1~2个鸡蛋即可，如果食用过多反而对身体造成负担。

如果是青少年正处在身体发育的阶段，可以适当多吃一个。假如从事每天消耗体力的工作，也可以适当多吃一些。但是如果多吃，对身体健康也没有好处，预防无法吸收导致营养过剩。