开水冲鸡蛋滴香油,坚持喝身体会怎么样

内容资料来源：

1.李晓岩,张洪梅,吕文广.煮鸡蛋的杀菌效果研究[J].中国农业文化科技,,9(5):-.

2.李炜,吴斌斌,许乐乐.不同处理方式对菜花菌帽中微生物的杀菌效果[J].中国调味品,,45(14):63-66.

3.刘梦琪,吕文广.煮蛋技术参数对鸡蛋物理与化学性质的影响[J].农产品加工（学术版）,,9(6):-.

先有鸡还是先有蛋？这是一个亘古不变的难题，我们尚且不做进一步的深究，但众所周知不管是鸡肉还是鸡蛋，都对人体的健康有着很大的帮助，能够为我们的日常活动所需提供必要的能量来源。

其中鸡蛋牛奶更是成为公认的营养早餐搭配，对于上班族或者是上学的人来说，都是不二的选择。鸡蛋虽然好处多多，可还是没能逃脱被造谣的命运，让我们对于鸡蛋产生了戒备心理，解开谜题后才发现一切只是莫须有。

谣言一：一天只能吃一个鸡蛋

亮亮妈对于食物的营养搭配颇有研究，自从辞职在家当上全职妈妈以后，她便一门心思的放在了孩子的健康上，学习上她帮不上什么忙，能做的就是让他们吃的好一点。为此也是没少花心思。

在亮亮家有个一周食谱，上面严格标注了每周只能吃的食物，一饮一食全部严格的按照要求。有一回放学回家的亮亮从书包里面拿出了一包卤鸡蛋，刚咬了没两口就被妈妈厉声斥责，说什么也不让吃。

亮亮当即就委屈的直掉眼泪，看着情况不好，亮亮妈只好解释道不是不让他吃，而是一天只能吃一个鸡蛋，吃多了对身体不好。

其实亮亮妈的顾虑不无道理，但其实每天严格的一个鸡蛋并没有多大的必要，人体所需要的营养物质是多元化的，我们不能局限于某种事物的分量多少。

再者，鸡蛋不能多吃只要是因为胆固醇，对于有这方面疾病困扰的人群来说的确要掌握好适度的原则，不过亮亮还是长身体的时候，一天吃一个以上的鸡蛋的确不为过，如果是消化功能比较差的老人家，那就要格外的注意了。

谣言二：开水冲鸡蛋损害健康

小美是个十分