血糖并发症,不能小觑,想稳稳血糖,多
大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。血糖并发症，不能小觑，想“稳稳”血糖，多食身边天然“食疗方”。
前面已经分享了很多糖尿病健康饮食，希望各位糖友不要再说，不知道每天吃什么。今天继续分享在生活中健康食材，不仅可以保护身体健康，对糖尿病并发症也有辅助治疗。希望通过一些健康食材烹饪，来帮助大家抵抗疾病。再次呼吁大家，有空闲时间多看看书，多陪陪家人。如果您对文章有什么更多意见，可以给我留言，谢谢。
烧黑豆和黄豆
原材料：干黄豆，干黑豆，葱花，盐，味精，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，干黑豆和干黄豆淘洗干净，用清水浸泡6到12个小时。
第二步，炒锅置火上放油，烧至八成热加入葱花炒出香味。
第三步，放入黄豆和黑豆翻炒均匀，加入适量清水烧黑豆和黄豆，熟透后加入盐和味精，调味即可食用。
营养功效：黄豆富含蛋白质，糖类，脂肪，钙，磷，铁，b族维生素，维生素e，异黄酮等。营养非常丰富，可增强人体抵抗力，对糖尿病周围神经病变有辅助功效。
猪肝汤
原材料：茼蒿，猪肝，鸡蛋，盐等各适量。
分享健康做法：
第一步，茼蒿洗净，猪肝洗净切薄片，鸡蛋打碎搅匀。
第二步，锅置于火上加适量清水，把水烧开。
第三步，放入茼蒿滚熟后倒入猪肝，待猪肝熟后放入鸡蛋，加入盐，将蛋液搅成蛋花即可食用。
营养功效：猪肝中含有丰富维生素b1，能改善神经性疾病，预防糖尿病周围神经病变。
猴头菇烧木耳
原材料：猴头菇，水发木耳，葱花，花椒粉，酱油，盐，水淀粉，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，水发木耳洗净撕成小片，猴头菇洗净。
第二步，炒锅置火上放油，烧至八成热放入葱花，花椒粉炒出香味，倒入木耳，猴头菇翻炒片刻，加入酱油和少许的水。
第三步，待菜熟后，放入盐调味，用水淀粉勾芡即可食用。
营养功效：猴头菇含有丰富维生素b1，多吃可防治糖尿病神经系统并发症。此外猴头菇还是糖尿病心血管疾病患者的理想食品。
肉烧茄子
原材料：瘦猪肉，紫皮茄子，柿子椒，葱花，盐，鸡精，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，茄子去蒂洗净切块，猪瘦肉洗净切细丝，红柿子椒洗净去籽切丝。
第二步，炒锅置火上放油，烧至七成熟放入葱花，炒出香味，放入猪肉丝翻炒至白色。
第三步，加入茄子块炒熟，倒入红柿子椒丝翻炒两分钟，加入盐和鸡精调味即可食用。
营养功效：茄子含有丰富维生素p，b族维生素。维生素p能增加毛细血管的弹性，防止微血管破裂出血，常吃茄子可预防糖尿病眼病，进而对糖尿病周围神经病变有一定疗效。
生菜豆腐汤
原材料：生菜，南豆腐，葱花，胡椒粉，盐，香油等各适量。
分享健康做法：
第一步，生菜择洗干净，撕成小片，南豆腐洗净切块。
第二步，汤锅置火上，倒入适量的水，豆腐块煮沸。去除浮沫，放入葱花，胡椒粉和生菜叶，大火煮两分钟后，加入盐，香油调味即可食用。
营养功效：生菜富含钾，钙，铁等矿物质和膳食纤维，可降血糖，减缓餐后血糖升高，防治由糖尿病引起的心血管并发症。
洋葱炒土豆片
原材料：洋葱，土豆，花椒粉，盐，鸡精，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，洋葱去除老皮洗净切丝，土豆去皮洗净切片。
第二步，炒锅置火上放油，烧至八成热撒入花椒粉炒出香味，倒入土豆片翻炒均匀，加入适量的水炖熟。
第三步，放入洋葱丝炒软，加入盐，鸡精调味即可食用。
营养功效：洋葱含有烯基二硫化合物，具有防治糖尿病合并高脂血症，肥胖症，脂肪肝，冠心病的功效。
豆芽炒肉丝
原材料：瘦肉，绿豆芽，蒜末，葱花，花椒粉，盐，鸡精，水淀粉，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，瘦肉洗净切成丝，绿豆芽择洗干净。
第二步，锅置火上放油，烧至七成热放入葱花，花椒粉炒出香味，放入肉末翻炒至变白。
第三步，加入绿豆芽炒熟，加入蒜末，盐，鸡精调味，用水淀粉勾芡即可食用。
营养功效：绿豆芽中维生素c含量丰富，不但能降血糖，还能降低胆固醇，常吃可防治由糖尿病引起的心血管并发症。
双椒鸭肉
原材料：青，红柿子椒，鸭肉，葱花，盐，鸡精，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，鸭肉洗净切丁。青，红椒去蒂切丝备用。
第二步，炒锅置火上放油，烧至七成热放入葱花，炒出香味，放入鸭肉丁翻炒至变白，加入适量的水焖熟。
第三步，放入青，红柿子椒丝炒熟，加入盐，鸡精调味即可食用。
营养功效：鸭肉脂肪含量低，且多为不饱和脂肪酸，常吃可以防治由糖尿病引起的心脑血管并发症。
红烧脊骨
原材料：猪脊骨，葱花，盐，酱油，鸡精，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，猪脊骨切成小块，洗净放沸水中焯去血水。
第二步，炒锅置火上放油，烧至九成熟，放入葱花，炒出香味。倒入脊骨翻炒，加入酱油，适量的水大火烧开，转小火焖。
第三步，待脊骨焖至肉烂后加入盐，鸡精，调味即可食用。
营养功效：猪脊骨里含有丰富神经节苷脂，促进轴索再生和骨体形成，对防治糖病病足有一定疗效。
冬瓜火腿夹
原材料：冬瓜，火腿，葱花，盐，味精，水淀粉，植物油等各适量。
分享健康做法：
第一步，冬瓜去皮洗净切厚片，再将厚片从中间分开，不要切断。火腿切薄片，夹在冬瓜缝之间。
第二步，将冬瓜火腿夹码在大碗里，隔水蒸30分钟。
第三步，炒锅置火上放油，烧至七成热放入葱花炒出香味，倒入碗内蒸出的汤水烧沸，加入盐和味精，用水淀粉勾芡，起锅淋在冬瓜火腿夹上即可食用
营养功效：冬瓜营养丰富，且是低热，低脂肪，含糖量极低的食物。
相信通过以上的文字介绍，对于大家而言，生活对健康食材去预防疾病，有了更多认识。血糖并发症，不能小觑，想“稳稳”血糖，多食身边天然“食疗方”。也希望大家在生活中，能够更多学习一些健康知识。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，
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