它是补钙之王,每天吃一口,腰不酸腿不

春天来了，好吃的东西千篇一律，补钙的食物就属它好。春天正是补身体，养精力的好时机，无论小孩子长身体还是老人补充营养，都离不开补钙。芝麻酱可以说是中国人厨房里必不可少的调味品了，它香气浓郁，钙含量比豆类和蔬菜都高，被称为“补钙之王”。哈妹将芝麻酱拌上菠菜丝，清香可口，非常下饭。每天吃一勺芝麻酱，今天的钙就足够啦~芝麻酱拌菠菜粉丝配料:菠菜一把、粉丝适量、胡萝卜1个、芝麻酱适量、盐适量、香油适量、芝麻适量、鸡精适量烹饪步骤:1.菠菜一把，粉丝适量，胡萝卜一个，芝麻酱。2.胡萝卜切丝和菠菜，粉丝分别焯水，用凉水浸泡，把水挤干备用。菠菜，粉丝切段。调一碗芝麻酱（碗里倒适量温水，加入芝麻酱，盐，香油调好）3.用一大碗把菠菜，粉丝，胡萝卜放一起，加少量盐，鸡精调味拌匀。4.然后将拌好的菠菜粉丝摆放盘中，倒入调好的芝麻酱，撒上芝麻即可。喜欢哈妹的文章请点赞~

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