自从学会了这道粥,皮肤比以前好多了,据说

自从学会了这道粥，皮肤比以前好多了，据说真有衰老、养颜的功效

草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物，还含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用，而且要是家里有小宝宝，也可以做来给宝贝们吃的啦。自从学会了这道粥，皮肤比以前好多了，据说真有衰老、养颜的功效。

材料：

稠粥1碗、鳕鱼克、草菇50克、青豆适量、葱、姜末适量

调味料：

精盐、味精各1/2小勺、香油1/4小勺。

做法：

将鳕鱼整理干净，切长方形薄片，草菇青豆焯水烫透捞出沥干水。锅中倒入高汤1杯煮沸，下入姜末，草菇略煮一下，加入稠粥煮开，再加入鱼片煮熟，最后加入调味料调匀，下青豆，撒葱末即可

小贴士：

1.熬成粥的过程中，多搅拌几次，以免粘锅底。

2.看着鱼肉熟了，最后再闷1分钟，煮煮熟比较好，口感也不会差的。

3.粥好了先放盐调味，再放入配菜.如果最后调味，鱼片在搅拌的过程中容易太碎。

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