后天小暑,有钱没钱,多吃这5种清热食物,
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
4、食疗也要对证，有所宜，有所忌
中医治疗必须遵守自然治疗的原则，非常重视“对证下药”，食疗也属于中医的范畴，也要求是对证的，在选择食补前，先要了解个人体质，保证偏差不能太大，否则就达不到食疗的目的。
5、食疗和药物和普通膳食都不同
食疗是用来预防疾病的，是以食品的形式应用的，但是不同于普通膳食，也不同于药物。
首先，食疗和药物治疗不同，食疗的特点是“有病治病，无病强身”，食疗面对的人群很广泛，主要是亚健康的人群。如果患者患病比较严重，还是以药物为主要治疗，食疗只能作为辅助手段，所以大家一定要学会区分对待，不能因此耽误了病情。
今天小编给大家分享几款食疗菜谱，都是生活中随处可见的食材，简单好做，健康美味。
后天小暑，有钱没钱，多吃这5种清热食物，消暑降燥，轻松过三伏小暑是一年中第11个节气，预示着天气即将达到一个新的高度。小暑不仅气温高，空气湿度也大，人极易感觉疲劳，胃口不佳，可以通过饮食进行调整。多吃一些清热解暑的食物，轻松应对三伏天的到来。
今天，豆皮就跟大家分享几种适合小暑时节吃的食物，清热降燥，轻松过夏。
一、丝瓜
推荐食谱：材料：咸鸭蛋2个，丝瓜1条，蒜4瓣，胡萝卜1小块，姜1小块，米酒1勺。
做法：
1、胡萝卜洗净，切成丝（或擦成丝）；丝瓜洗净，去皮，刨掉瓤，切成大块；咸鸭蛋将蛋白和蛋黄分开，分别切碎；蒜切末，姜切末。
2、起锅烧油，下入咸蛋黄，炒至冒泡，然后下入姜末与蒜末爆香，再下入胡萝卜丝和丝瓜，翻炒片刻。
、倒入少许米酒，然后倒少许水翻炒均匀（不要加太多水，丝瓜很快就会出水）。
4、下入蛋白，翻炒均匀，然后盖上锅盖，焖煮至熟（喜欢丝瓜口感软一点的就煮久一点，喜欢有点嚼劲的就煮的时间短点）。
5、这道超级下饭的咸蛋丝瓜就完成了。
二、苦瓜
推荐食谱：材料：肉g，苦瓜1条，铿鱼粉少许，地瓜粉适量，葱根，酱油适量，香油少许，胡椒粉少许，高汤50cc。
做法：
1、肉洗净，放入绞肉机，绞成肉末。
2、肉末里依序加入酱油，葱花，胡椒粉，香油，铿鱼粉，地瓜粉，搅拌均匀。
、苦瓜洗净，切掉头尾，然后切成段，刨掉瓤，将肉末塞进去，塞紧一点。
4、起锅烧油，下入苦瓜镶肉炸制，炸至肉末金黄，捞起控油，备用。
5、锅里下入高汤，下入炸好的苦瓜镶肉，煨煮至熟，再加入酱油，铿鱼粉，地瓜粉浆，搅匀，转大火收汁。
6、这道美味可口的苦瓜酿肉就完成了。
三、白萝卜
推荐食谱：材料：白萝卜g，胡萝卜g，白醋5勺，白糖5勺，盐2小勺。
做法：
1、胡萝卜洗净，削掉皮，切成长条状，下入1小勺盐，搅拌均匀，腌制10分钟。
2、白萝卜洗净，削掉皮，切成长条状，下入1小勺盐，搅拌均匀，腌制10分钟。
、腌过的萝卜用凉白开水冲洗几遍，沥干水分，放入一个盆中，下入白糖和白醋，搅拌均匀。
4、覆上一层保鲜膜，放入冰箱冷藏腌制2个小时，就可以吃了。如果放到第二天，味道会更好。
5、这道酸甜可口的糖醋萝卜就完成了。
四、冬瓜
推荐食谱：材料：冬瓜1块，猪支骨5根，姜适量，盐适量。
做法：
1、猪支骨放入清水浸泡1个小时，泡去血水，然后洗净，沥干水分。
2、锅里烧开水，下入适量姜片和料酒，再把猪支骨放进去，焯煮分钟，捞起，洗净，沥干水分。
、冬瓜去皮，刨掉瓤，切成块，洗净。
4、锅里烧开水，下入姜片，冬瓜和猪支骨，大火煮开，然后转小火，盖上盖，继续熬煮0分钟。
5、撒上适量的盐调味，完成。
五、黄瓜
推荐食谱：材料：绿豆粉块2盒，小黄瓜5条，辣椒适量，蒜适量，柠檬片适量。
做法：
1、小黄瓜洗净，用刀拍碎，再切成长条状，下入盐，搅拌均匀。
2、待黄瓜腌制出水后，将水分倒掉。
、下入糖，搅拌均匀，再下入凉粉块。
4、加入蒜末和辣椒末，再挤入适量柠檬汁，滴上几滴香油。
5、最后加点花椒油，搅拌均匀，放入冰箱冷藏，完成。
如果你希望通过饮食来养生保健，那么这篇文章一定是为你量身定做的。
你知道吗，饮食对我们的健康至关重要。正确的饮食习惯可以预防许多疾病，改善身体状况，提高免疫力，使我们更加健康和充满活力。但是，许多人对饮食的重要性并没有意识到，或者根本不知道该如何吃得更健康。这时候，《百病食疗大全》就成为了你的救星。
这本书总共包含了多种常见疾病的食疗方案，不仅仅是简单的菜谱，更是一本对疾病的深入解析，为你提供了详细的饮食调理方法和注意事项。无论是失眠、便秘、高血压，还是胃病、肝病、糖尿病等疾病，你都能在这本书中找到适合自己的饮食方案。此外，书中还包含了许多常见食材的养生食谱，比如苦瓜、菜花、紫菜等等，帮助你更好地了解这些食材的营养价值和养生作用。
说到养生保健，你可能会觉得这是一件非常麻烦和复杂的事情。但是，《百病食疗大全》却让这一过程变得非常简单和容易。这本书中的每一个食谱都是非常简单易做的，而且所需食材都是非常普通和易购买的。即使你不是一个厨艺高超的人，也能够轻松地根据书中的食谱进行调理。
除了提供丰富的食谱，这本书还为你提供了全面的营养知识和健康建议。书中详细介绍了各种食材的营养成分和作用，帮助你更好地了解食物对身体的影响。此外，书中还介绍了各种常见的饮食误区和健康习惯，帮助你避免一些不健康的饮食习惯和生活方式，从而更好地保持身体健康。
最重要的是，这本书内容比较全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方。而且为了帮助人们达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让人们明白治，放心吃。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
道ZZ彩色图解全册百Bing食疗大全小店月销量67￥59打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfz/6081.html
